L-arginine L-arginine-ի ընդունումը պետք է ընդունվի օրական առնվազն 3 անգամ՝ առավոտյան և մեկական մարզվելուց առաջ և հետո: Առաջարկվող դոզան 2-ից 6 գրամ է: Սա կարելի է ընդունել նախքան մարզվելը, որպեսզի ավելացնեք արյան հոսքը՝ այդպիսով բարձրացնելով ձեր էներգիան:
Լավ է արդյոք L-arginine ընդունել քնելուց առաջ:
Լավ նորությունն այն է, որ Հռոմի համալսարանում անցկացված հետազոտությունը պարզել է, որ մարզիկները, ովքեր օգտագործել են L-Arginine և L-Lysine հավելումներ մինչ քնելը, իրականում շատ ավելի բարձրացրել են իրենց աճի հորմոնի մակարդակըքան նրանք, ովքեր չեն արել, այսինքն՝ եթե ցանկանում էիք քնի առավելությունները և աճի հորմոնի ավելացումը, այս 2…
Ե՞րբ չի կարելի ընդունել L-arginine:
Ռիսկեր. Եթե դուք ունեք որևէ բժշկական վիճակ, օրինակ՝ քաղցկեղ, ասթմա, ալերգիա, լյարդի կամ երիկամների հետ կապված խնդիրներ, արյան ցածր ճնշում, մանգաղային բջջային հիվանդություն կամ արյունահոսության խանգարում, կամ ունեցել եք սրտի կաթված: Մի ընդունեք արգինին առանց բժշկի հետ նախապես խոսելու:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի L-արգինինը սկսի գործել:
Լ-արգինինի բերանով ընդունելը, թվում է, թեթևացնում է ցավը և միզապարկի բորբոքման որոշ ախտանիշներ, չնայած կարող է տևել 3 ամիս::
L-arginine-ն առաջացնում է ոսկորներ:
L-արգինինը բնական ամինաթթու է, որն օգնում է բարձրացնել ազոտի օքսիդի մակարդակը: L-արգինինի ավելացումը հավելումների հետ կբարձրացնի ազոտի օքսիդը, ինչը հավանաբար կհանգեցնի ավելացում արյան հոսքի և ավելի լավ էրեկցիայի:
