Բովանդակություն:
- Ո՞րն է ածխաջրերի ամենաառողջ տեսակը:
- Ի՞նչն է համարվում նուրբ ածխաջրեր:
- Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ հրաժարվում եք զտված ածխաջրերից:
- Կարո՞ղ եք նիհարել՝ օգտագործելով նուրբ ածխաջրեր:
Video: Արդյո՞ք մաքրված ածխաջրերը լավ են ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շատ ամբողջական մթերքներ, որոնք հարուստ են ածխաջրերով, աներևակայելի առողջարար և սննդարար են: Մյուս կողմից, զտված կամ պարզ ածխաջրերը հեռացվել են սննդանյութերի և մանրաթելերի մեծ մասը: Զտված ածխաջրերի օգտագործումը կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների ռիսկի կտրուկ աճի հետ, ներառյալ գիրություն, սրտի հիվանդություն և 2-րդ տիպի շաքարախտ::
Ո՞րն է ածխաջրերի ամենաառողջ տեսակը:
Չնայած բոլոր ածխաջրերը բաժանվում են գլյուկոզայի, ձեր առողջության համար լավագույն ածխաջրերն այն ածխաջրերն են, որոնք դուք կարող եք ուտել բնականին հնարավորինս մոտ վիճակում., հատիկաընդեղեն, չքաղցրած կաթնամթերք և 100% ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ՝ շագանակագույն բրինձ, քինոա, ցորեն և վարսակ։
Ի՞նչն է համարվում նուրբ ածխաջրեր:
Ռաֆինացված ածխաջրերը հայտնաբերված են այն մթերքներում, որոնք մեծապես մշակվել են՝ հեռացնելու շատ այլ սննդանյութեր, որոնք նրանք սովորաբար կրում են: Այս մթերքները ներառում են սպիտակ ալյուր, ավելացված շաքարներ և քաղցրացուցիչներ, սպիտակ բրինձ և շատ այլ նուրբ բաղադրիչներ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ հրաժարվում եք զտված ածխաջրերից:
Երբ դուք հրաժարվում եք ածխաջրերից… Դուք սկսում եք այրել ճարպը
Անմիջապես Ավտոմատ կերպով նվազեցնելով ձեր կալորիականությամբ ածխաջրերի ընդունումը նվազեցնում է օրական օգտագործվող կալորիաների քանակը, ինչը ստիպում է ձեր մարմնին էներգիայի համար այրել ձեր միջին հատվածի շուրջ կուտակված ճարպը, այլ ոչ թե ածխաջրերից ստացված շաքարերը::
Կարո՞ղ եք նիհարել՝ օգտագործելով նուրբ ածխաջրեր:
Առասպել. ածխաջրերը գիրացնում են«Այս առասպելը պահպանվում է, քանի որ շատ մարդիկ, ովքեր ուտում են շատ նուրբ ածխաջրեր և շաքար, կորցնում են քաշը, երբ կրճատում են այս մթերքները: Բայց դա այն պատճառով չէ, որ նրանք կտրել են բոլոր ածխաջրերը, այլ այն պատճառով, որ նրանք հրաժարվել են շատ կալորիականությամբ կերակուրներից»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Արդյո՞ք պապայան լավ է ձեզ համար:
Պապայաները պարունակում են հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։ Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Ո՞րն է ավելի լավ աղբյուրի ջուր, թե՞ մաքրված ջուր:
Ինչպես բոլոր շշալցված ջուրը, աղբյուրի ջուրը պետք է համապատասխանի FDA ուղեցույցներին: … Մաքուր ջուր կարող է առաջանալ ցանկացած աղբյուրից, քանի որ դա մաքրված ջուր է դարձնում այն կեղտերը հեռացնելու գործընթացը՝ ըստ LiveStrong.com-ի: Մաքրված ջուրը զգալիորեն ավելի բարձր մաքրություն ունի, քան աղբյուրի ջուրը, ծորակի ջուրը կամ ստորերկրյա ջրերը:
Արդյո՞ք catsup-ը լավ է ձեզ համար:
4. Զրո սննդային արժեք. լոլիկի կետչուպը կամ լոլիկի սոուսը գրեթե չեն պարունակում որևէ սպիտակուց, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Չմոռանանք, որ սոուսը հարուստ է շաքարով և նատրիումով: Այսպիսով, բացի ճաշատեսակի համը լավացնելուց, այս սոուսը առողջական օգուտներ չունի Կետչուպը կարո՞ղ է առողջարար լինել:
Արդյո՞ք շուրթերի դիմակները լավ են ձեզ համար:
Շուրթերի դիմակներ կանխում են շուրթերի չորացումն ու ճաքճքումը, հատկապես ձմռանը: Դրանք նաև օգնում են ձեր շուրթերին ավելի փարթամ տեսք ունենալ, հատկապես դիմակն օգտագործելուց անմիջապես հետո, և ավելի բնական ձևով, քան շուրթերի մատիտը: Նրանք կարող են օգնել նվազեցնել ծերացման նշանները, որոնք առաջանում են շուրթերի մաշկի բարակացման պատճառով:
