Օգտագործում. Սկզբից և մինչ օրս հեծանիվները օգտագործվել և օգտագործվում են բազմաթիվ օգտագործման համար: Օգտակար ճանապարհով հեծանիվներն օգտագործվում են տրանսպորտի, հեծանվային երթևեկության և օգտակար հեծանվավազքի համար Այն կարող է օգտագործվել որպես «աշխատանքային ձի», որն օգտագործվում է փոստի փոխադրողների, բուժաշխատողների, ոստիկանության, մեսենջերների և ընդհանուր առաքման ծառայություններ։
Արդյո՞ք ցիկլը լավ է քաշ կորցնելու համար:
Հեծանիվ վարելը սովորաբար, հատկապես բարձր ինտենսիվությամբ, օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպի մակարդակը, ինչը նպաստում է քաշի առողջ կառավարմանը: Բացի այդ, դուք կբարձրացնեք ձեր նյութափոխանակությունը և կկառուցեք մկաններ, ինչը թույլ է տալիս ավելի շատ կալորիաներ այրել նույնիսկ հանգստի ժամանակ:
Հեծանիվը կարո՞ղ է նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Այո, հեծանվավազքը կարող է օգնել կորցնել որովայնի ճարպը, բայց դա ժամանակ կպահանջի:Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանոնավոր հեծանիվը կարող է նպաստել ընդհանուր ճարպի կորստին և խթանել առողջ քաշը: Որովայնի ընդհանուր շրջանակը նվազեցնելու համար չափավոր ինտենսիվության աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսին է հեծանվավազքը (կամ ներսում, թե դրսում), արդյունավետ են որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար:
Հեծանիվ վարելը լա՞վ մարզում է։
Հեծանվավարությունը բարձրակարգ սիրտային մարզում է: Ժամում այրեք մոտ 400 կալորիա։ Բացի այդ, այն ամրացնում է ձեր ստորին մարմինը, ներառյալ ձեր ոտքերը, կոնքերը և սոսնձերը: Եթե ցանկանում եք վարժվել, որը մեղմ է ձեր մեջքի, կոնքերի, ծնկների և կոճերի վրա, սա հիանալի ընտրություն է:
Ի՞նչ մկանների համար է օգտակար հեծանիվ վարելը:
Հեծանվավազքը բարելավում է մարմնի ստորին հատվածի ընդհանուր գործառույթը և ամրացնում ոտքերի մկանները՝ առանց դրանք գերլարելու: Այն ուղղված է ձեր քառակուսի, սոսնձի, ազդրի և սրունքների:
