Եթե հղի եք, ավելի շատ կալիումով հարուստ մթերքներուտելը, ինչպիսին է նեկտարինը, կարող է օգնել ապահովել անվտանգ և առողջ ծննդաբերություն: Նեկտարինները կարող են օգնել իջեցնել արյան ճնշումը կալիումի պարունակության պատճառով: Սա կարող է նպաստել հղիների առողջական դրական արդյունքներին:
Ո՞ր մրգերից է պետք խուսափել հղիության ընթացքում։
Papaya– Այն պարզ պատճառներով գլխավորում է ցուցակը: Հում կամ կիսահաս պապայա պարունակում է լատեքս, որը կարող է առաջացնել վաղաժամ կծկումներ և դա կարող է վտանգավոր լինել ձեր երեխայի համար:
Ո՞րն է հղիության համար ամենաառողջ միրգը:
Հղիության ընթացքում ուտելու լավագույն մրգերը
- Ծիրան. Ծիրանը պարունակում է՝ …
- Նարնջագույն. Նարինջը հիանալի աղբյուր է՝ …
- Մանգո. Մանգոն հարուստ է A և C վիտամիններով: …
- Տանձ. Տանձը պարունակում է բազմաթիվ հետևյալ սննդանյութեր. …
- Նուռ. Նուռը կարող է հղի կանանց ապահովել շատ. …
- Ավոկադո. …
- Գուավա. …
- Բանան.
Ո՞րն է ավելի առողջարար դեղձը, թե՞ նեկտարինը:
Նրանք երկուսն էլ վիտամին C, կարոտինոիդների և կալիումի լավ աղբյուր են: Նրանք նաև ապահովում են վիտամին E, B վիտամիններ, կալցիում, մանրաթել և որոշ երկաթ: … Նեկտարինները երկու անգամ ավելի շատ վիտամին A են տալիս, և մի փոքր ավելի շատ վիտամին C և կալիում, քան դեղձը:
Նեկտարինը վնասակար է ձեզ համար?
Նեկտարիններն ունեն լավ սննդային պրոֆիլ, որը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, այդ թվում՝ բետա-կարոտին, որը տալիս է նրանց դեղին-կարմիր գույնը: Մարմինը կարող է բետա-կարոտինը վերածել վիտամին A-ի, որն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի բնականոն գործունեությանը և մեր մաշկի և աչքերի առողջությանը աջակցելու համար:
