Ինչպես դադարեցնել ձեր կախվածությունը հեռախոսից 5 քայլով
- Անջատել ծանուցումները: Ձեր push ծանուցումների շրջադարձերը առաջին բաներից մեկն է, որ դուք պետք է անեք՝ ձեր հեռախոսից կախվածությունը դադարեցնելու համար: …
- Ջնջեք ձեր ամենաշեղող հավելվածները: …
- Սահմանել հավելվածների ժամանակային սահմանափակումներ: …
- Հեռախոսը թողեք ձեր պայուսակում։ …
- Դարձրեք ձեր հեռախոսը մոխրագույն գույնի:
Ինչպե՞ս ազատվեմ հեռախոսային կախվածությունից:
7 Ապացուցված ուղիներ՝ ձեր բջջային հեռախոսից կախվածությունից ազատելու համար
- Մի կողմ դրեք մեկ օր/շաբաթ: …
- Օգտագործեք 30-օրյա փորձ՝ ձեր օգտագործումը վերականգնելու համար: …
- Օգտագործեք հավելվածներ՝ ուժեղացնելու ինքնատիրապետումը: …
- Մի լիցքավորեք հեռախոսը մահճակալի մոտ: …
- Հեռախոսը մի կողմ դրեք, երբ ներս եք մտնում: …
- Փոխեք ձեր հեռախոսի կարգավորումները: …
- Դրեք մազերի ժապավեն ձեր հեռախոսի շուրջ։
Ինչու՞ եմ ես կախված իմ հեռախոսից:
Շատ մարդկանց համար սոցիալական փոխազդեցությունը խթանում է դոֆամինի արտազատումը Քանի որ շատ մարդիկ օգտագործում են իրենց հեռախոսները որպես սոցիալական փոխազդեցության գործիքներ, նրանք սովոր են անընդհատ ստուգել դրանք այդ հարվածի համար: դոֆամին, որն ազատվում է, երբ նրանք կապվում են ուրիշների հետ սոցիալական ցանցերում կամ որևէ այլ հավելվածում:
Որո՞նք են հեռախոսային կախվածության 10 լավագույն նշանները:
Բջջային հեռախոսներից կախվածության լավագույն 10 նշանները
- Դուք ավելի շատ եք ծախսել աքսեսուարների վրա, քան ձեր հեռախոսի վրա:
- Դուք ունեք 30 տարբեր հավելվածներ տեղադրված: …
- Դուք ահազանգեր ունեք, որոնք ասում են ձեզ, թե երբ պետք է անել ամեն ինչ ձեր կյանքում:
- Դուք կարդում եք ձեր հեռախոսի մասին ձեր հեռախոսում:
- Դուք կրճատել եք անհրաժեշտությունը, որպեսզի կարողանաք վճարել ձեր բջջային հեռախոսի ամսական 100 դոլար հաշիվը:
Որո՞նք են հեռախոսային կախվածության ախտանիշները:
Բջջային հեռախոսներից կախվածության նշաններ և ախտանիշներ
- Անհրաժեշտ է ավելի ու ավելի հաճախ օգտագործել բջջային հեռախոսը, որպեսզի հասնեք նույն ցանկալի արդյունքին:
- Բջջային հեռախոսը ավելի հազվադեպ օգտագործելու շարունակական անհաջող փորձեր:
- Մտահոգություն սմարթֆոնի օգտագործման նկատմամբ։
- Դիմում է բջջային հեռախոսին, երբ ունենում են անցանկալի զգացողություններ, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան:
