Երբ մարդը գիշերը պառկում է, ավելի շատ արյուն է հոսում դեպի գլուխ, ինչը հանգեցնում է քթի լորձաթաղանթի ավելացման: Հարթ պառկած դիրքը նաև արգելակում է ձգողականությունից կախված սինուսները և քթի դրենաժը և կարող է վատթարացնել քթի գերբնակվածությունը:
Ինչպե՞ս դադարել խեղդվել գիշերը:
Փորձեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն նվազեցնել գիշերային գերբնակվածությունը և ավելի լավ քնել:
- Բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը հարթ պառկելու փոխարեն:
- Մի՛ կերեք քնելուց կամ պառկելուց մի քանի ժամ առաջ:
- Օգտագործեք սառը մառախուղի խոնավացուցիչ ձեր մահճակալի կողքին:
- Խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում։
- Դադարեցրե՛ք ծխելը։
Կովիդում գերբնակվածությունը տարածվա՞ծ է:
«COVID-19-ի ամենատարածված ախտանիշներն են ջերմությունը, հոգնածությունը և չոր հազը», - ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ): «Որոշ հիվանդներ կարող են ունենալ ցավեր և ցավեր, քթի գերբնակվածություն, քթահոսություն կամ կոկորդի ցավ»:
Ինչու՞ եմ ես ամեն օր փակում քիթը:
Քթի գերբնակվածությունը կարող է առաջանալ ցանկացած բանով, որը գրգռում կամ բորբոքում է քթի հյուսվածքները Վարակները, ինչպիսիք են մրսածությունը, գրիպը կամ սինուսիտը, և ալերգիաները քթի գերբնակվածության և քթահոսքի հաճախակի պատճառներ են:. Երբեմն խցանված և հոսող քթի պատճառ կարող են լինել գրգռիչներ, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը և մեքենայի արտանետումները:
Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել խցանված քթից:
- Օգտագործեք խոնավացուցիչ: Խոնավացուցիչը կարող է արագ և հեշտ միջոց լինել սինուսների ցավը նվազեցնելու և քթի գերբնակվածությունը վերացնելու համար: …
- Ցնցուղ ընդունեք. …
- Մնա խոնավեցված: …
- Օգտագործեք ֆիզիոլոգիական սփրեյ: …
- Ցամաքեցրեք ձեր սինուսները: …
- Օգտագործեք տաք կոմպրես: …
- Դեղորայք ընդունեք. …
- Takeaway.
