Ֆիզիկական օգուտներ Այրեք կալորիաներ – Այգեգործությունը ժամում այրում է մոտ 300 կալորիա՝ դարձնելով այն չափավոր ինտենսիվության հիանալի վարժություն: Եթե ցանկանում եք ավելի առողջ լինել և ձեր գոտկատեղից մի քանի սանտիմետր կորցնել, այգեգործությունը և բակային այլ աշխատանքները կարող են նպաստել քաշի կորստին:
Այգեգործությունը լավ է քաշ կորցնելու համար?
Ըստ Լաֆբորո համալսարանի սննդաբանների՝ երկու-երեք ժամ 2-3 ժամհնձելը, փորելը և տնկելը կարող է օգնել շաբաթական մինչև մեկ ֆունտ այրել: Ընդամենը կես ժամ մոլախոտերի հեռացումը կարող է այրել մինչև 150 կալորիա, իսկ ավելի ծանր գործերը, ինչպիսիք են ցանկապատի կտրումը, կարող են այրել ավելի քան 400 կալորիա ժամում:
Կարո՞ղ է այգեգործությունը նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Պարտեզային ֆիթնեսը լավ միջոց է գոտկատեղիցսանտիմետր կորցնելու համար:Դա ոչ միայն զվարճալի և հանգստացնող է, այլև չկա դիետայի ռեժիմ, որը պետք է հետևել: Դուք պարզապես անում եք այն, ինչ արդեն սիրում եք: Եթե դա արվում է կանոնավոր հիմունքներով, դուք կարող եք նիհարել՝ նույնիսկ չիմանալով, որ դա անում եք:
Այգեգործությունը լա՞վ վարժություն է:
Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների՝ այգեգործությունը որակվում է որպես վարժություն: Իրականում, բակ դուրս գալը ընդամենը 30-45 րոպե կարող է այրել մինչև 300 կալորիա։
Քանի՞ կալորիա է այրում 4 ժամ այգեգործությունը:
Այգեգործություն. մոլախոտեր քաշել, ծաղիկներ տնկել և այլն. 200-400 կալորիա ժամում: Մարգագետինների հնձում. 250-350 կալորիա ժամում:
