Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ եք կորցնել որովայնի ճարպը սահելով:
- Որքա՞ն կարող եք նիհարել սքեյթբորդ վարելով:
- Սքեյթբորդ վարելը լավ վարժություն է:
- Արդյո՞ք սքեյթբորդն ավելի լավ մարզանք է, քան քայլելը:
Video: Արդյո՞ք սքեյթբորդն օգնում է նիհարել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սքեյթբորդինգը հիանալի միջոց է մարմնի հավասարակշռությունը և ճկունությունը բարձրացնելու համար: … Սքեյթբորդը սիրտ վարելու հիանալի ձև է, որը ն օգտակար է նիհարելու և որոշլուրջ կալորիաներ այրելու համար: Անդադար սքեյթբորդ վարելը կարող է իսկապես աշխատել այդ ճարպային բջիջների վրա և օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք:
Կարո՞ղ եք կորցնել որովայնի ճարպը սահելով:
Սրտանոթային վարժությունների հաճախակի մենամարտերը, ինչպիսիք են անվաչմուշկը կամ անվաչմուշկը, կարող են օգնել ձեզ այրել այն համառ ճարպը, որը կրում եք ձեր որովայնի վրա: Անվաչմուշկը համեմատաբար կարճ ժամանակում մեծ քանակությամբ կալորիաներ այրելու արդյունավետ միջոց է, ինչը այն դարձնում է որակյալ վարժություն, եթե փորձում եք նիհարել:
Որքա՞ն կարող եք նիհարել սքեյթբորդ վարելով:
Սքեյթբորդինգով կալորիաներ այրելը
Եթե ամեն օր սահում եք չմուշկներով, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում այրեք համապատասխանաբար 2, 100 և 3, 108 կալորիա: Քանի որ 1 ֆունտ ճարպը բաղկացած է 3,500 կալորիաից կուտակված էներգիայից, դուք կարող եք կորցնել 1/2-ից մինչև 1 ֆունտ շաբաթական՝ կախված ձեր ակտիվության մակարդակից և նյութափոխանակությունից:
Սքեյթբորդ վարելը լավ վարժություն է:
Իրականում, սպորտի գիտնականները հաստատել են, որ սքեյթբորդինգն ինքնին լիարժեք մարզում է: Այն ոչ միայն աշխատում է սրտանոթային համակարգի վրա, այլ նաև ամրացնում է մկանային ուժը: Սքեյթբորդիստի միջուկը շատ կարևոր դեր է խաղում:
Արդյո՞ք սքեյթբորդն ավելի լավ մարզանք է, քան քայլելը:
Սքեյթբորդն ակնհայտորեն ավելի արագ է, քան քայլելը. Մեր դիտարկումները UC Davis-ում ցույց տվեցին, որ սքեյթբորդիստները ճանապարհորդում են ժամում 6-ից 13 մղոն արագությամբ, միջինը ժամում 9,7 մղոն: Քայլելու երկու-չորս անգամ ավելի արագությամբ սքեյթբորդները կարող են ընդլայնել մարդկանց ուժով հասանելի ուղղությունների շրջանակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ընթրիքը բաց թողնելն օգնում է նիհարել:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն՝ ընթրիքը բաց թողնելը նիհարելու հեշտ միջոց է Ավելի քիչ կալորիաներ ուտելն օգնում է ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, իսկ կերակուրը բաց թողնելը հեշտ միջոց է նվազեցնելու համար: նվազեցնել կալորիաները ձեր սննդակարգից:
Արդյո՞ք ալկալային ջուրն օգնում է նիհարել:
Ալկալային ջուր Աջակցում է ձեր նյութափոխանակությանը Ինչքան բարձր լինի ձեր նյութափոխանակության արագությունը, ձեր օրգանիզմի էներգիան օգտագործելու արագությունը, այնքան ավելի շատ կալորիա կվառեք, ինչը նշանակում է, որ կնիհարեք . Կարո՞ղ եք ամեն օր ալկալային ջուր խմել:
Կաչավան օգնում է նիհարել:
Չնայած դա քաշը կորցնելու շեյք չէ, այն կարող է իրականում օգնել ձեզ նիհարել մեկից ավելի ձևերով Սկսելու համար դա ընդամենը 240 կալորիա է մեկ շեյքում: Ի դեպ, դա լիարժեք կերակուր է, որը ժամերով կուշտ զգալու հնարավորություն է տալիս: … Կաչավան ամեն ինչ բնական, առողջ և կայուն քաշի կորստի մասին է:
Արդյո՞ք դիմադրողական գոտիները օգնում են նիհարել:
Դիմադրության ժապավենները կարող են օգնել ձեզ նիհարել… Չնայած սիրտը կալորիաներ այրելու ամենաարագ միջոցն է, ձեր մկանների ամրապնդումը կարևոր է քաշ կորցնելու համար, քանի որ նիհար մկանային զանգվածը խթանում է ձեր նյութափոխանակությունը և այրում: ավելի շատ ճարպ:
Այգեգործությունն օգնում է նիհարել:
Ֆիզիկական օգուտներ Այրեք կալորիաներ – Այգեգործությունը ժամում այրում է մոտ 300 կալորիա՝ դարձնելով այն չափավոր ինտենսիվության հիանալի վարժություն: Եթե ցանկանում եք ավելի առողջ լինել և ձեր գոտկատեղից մի քանի սանտիմետր կորցնել, այգեգործությունը և բակային այլ աշխատանքները կարող են նպաստել քաշի կորստին: