Սքեյթբորդինգը հիանալի միջոց է մարմնի հավասարակշռությունը և ճկունությունը բարձրացնելու համար: … Սքեյթբորդը սիրտ վարելու հիանալի ձև է, որը ն օգտակար է նիհարելու և որոշլուրջ կալորիաներ այրելու համար: Անդադար սքեյթբորդ վարելը կարող է իսկապես աշխատել այդ ճարպային բջիջների վրա և օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք:
Կարո՞ղ եք կորցնել որովայնի ճարպը սահելով:
Սրտանոթային վարժությունների հաճախակի մենամարտերը, ինչպիսիք են անվաչմուշկը կամ անվաչմուշկը, կարող են օգնել ձեզ այրել այն համառ ճարպը, որը կրում եք ձեր որովայնի վրա: Անվաչմուշկը համեմատաբար կարճ ժամանակում մեծ քանակությամբ կալորիաներ այրելու արդյունավետ միջոց է, ինչը այն դարձնում է որակյալ վարժություն, եթե փորձում եք նիհարել:
Որքա՞ն կարող եք նիհարել սքեյթբորդ վարելով:
Սքեյթբորդինգով կալորիաներ այրելը
Եթե ամեն օր սահում եք չմուշկներով, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում այրեք համապատասխանաբար 2, 100 և 3, 108 կալորիա: Քանի որ 1 ֆունտ ճարպը բաղկացած է 3,500 կալորիաից կուտակված էներգիայից, դուք կարող եք կորցնել 1/2-ից մինչև 1 ֆունտ շաբաթական՝ կախված ձեր ակտիվության մակարդակից և նյութափոխանակությունից:
Սքեյթբորդ վարելը լավ վարժություն է:
Իրականում, սպորտի գիտնականները հաստատել են, որ սքեյթբորդինգն ինքնին լիարժեք մարզում է: Այն ոչ միայն աշխատում է սրտանոթային համակարգի վրա, այլ նաև ամրացնում է մկանային ուժը: Սքեյթբորդիստի միջուկը շատ կարևոր դեր է խաղում:
Արդյո՞ք սքեյթբորդն ավելի լավ մարզանք է, քան քայլելը:
Սքեյթբորդն ակնհայտորեն ավելի արագ է, քան քայլելը. Մեր դիտարկումները UC Davis-ում ցույց տվեցին, որ սքեյթբորդիստները ճանապարհորդում են ժամում 6-ից 13 մղոն արագությամբ, միջինը ժամում 9,7 մղոն: Քայլելու երկու-չորս անգամ ավելի արագությամբ սքեյթբորդները կարող են ընդլայնել մարդկանց ուժով հասանելի ուղղությունների շրջանակը:
