Սմբուկը դիետիկ մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: Նրանք նաև B1 և B6 վիտամինների և կալիումի լավ աղբյուր են: Բացի այդ, այն հարուստ է պղնձի, մագնեզիումի և մանգանի հանքանյութերով:
Ինչու է բադրիջանը վնասակար ձեզ համար
Սմբուկները գիշերային ցեղի ընտանիքի մաս են կազմում: Գիշերային երանգը պարունակում է ալկալոիդներ, այդ թվում՝ սոլանին, որը կարող է թունավոր լինել։ Սոլանինը պաշտպանում է այս բույսերը, մինչ նրանք դեռ զարգանում են: Այս բույսերի տերևների կամ պալարների օգտագործումը կարող է հանգեցնել այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են այրոց կոկորդում, սրտխառնոց և փսխում և սրտի առիթմիա:
Որո՞նք են սմբուկի օգուտները ձեր օրգանիզմում:
7 Սմբուկի զարմանալի առողջարար օգուտները
- Հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: …
- Բարձր հակաօքսիդանտներ: …
- Կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: …
- Կարող է նպաստել արյան շաքարի վերահսկմանը: …
- Կարող է օգնել քաշի կորստին: …
- Կարող է ունենալ քաղցկեղի դեմ պայքարի առավելություններ: …
- Շատ հեշտ է ավելացնել ձեր սննդակարգին:
Սմբուկը վնասակար է ուղեղի համար?
Սմբուկները ֆիտոնուտրիենտների լավ աղբյուր են, որոնք խթանում են ճանաչողական ֆունկցիան և մտավոր առողջությունը: Սմբուկը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ՝ խթանելով հիշողությունը և վերլուծական մտքերը: Այն կոչվում է ուղեղի սնունդ, քանի որ սմբուկի մեջ պարունակվող կալիումը գործում է որպես վազոդիլացնող և ուղեղի խթանիչ:
Ո՞րն է սմբուկի ամենասնուցիչ մասը։
Դա շատ վատ է, քանի որ մանուշակագույն սմբուկի մաշկը պարունակում է իր ամենաարժեքավոր սննդանյութը, հզոր հակաօքսիդանտը, որը կոչվում է նասունին, որը ֆլավոնոիդներից է, որը կոչվում է անտոցիաններ, որոնք առկա են բազմաթիվ մրգերում և մրգերում: բանջարեղեն կարմիր, կապույտ և մանուշակագույն երանգներով (հատապտուղներ, ճակնդեղ և կարմիր կաղամբ, մի քանիսը):
