Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք կծու սնունդն առողջարար է, թե՞ անառողջ:
- Ինչ են անում կծու ուտելիքները ձեր օրգանիզմի հետ
- Արդյո՞ք անառողջարար է ամեն օր կծու սնունդ ուտելը:
- Որո՞նք են կծու սննդի բացասական հետևանքները:
Video: Արդյո՞ք կծու սնունդն օգտակար է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կծու ուտելիքներ կարող են առողջ պահել ձեր սիրտը: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս պղպեղի օգտագործումը կապված է սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի հետևանքով մահացության դեպքերի 13 տոկոսով ցածր հետ: Սրտի հիվանդությունը կարող է առաջանալ նաև գիրությունից, որի դեմ կարող է օգնել կապսաիցինը:
Արդյո՞ք կծու սնունդն առողջարար է, թե՞ անառողջ:
Կծու ուտելիքներն առողջարար են: Կծու սնունդը խոց չի առաջացնում, սակայն զգույշ եղեք, եթե ունեք գրգռված աղիքի համախտանիշ, դիսպեպսիա կամ աղիների բորբոքային հիվանդություն (IBD): Հիմնականում, եթե կծու սնունդը ստամոքսի ցավ է պատճառում, մտածեք ուտելուց առաջ։
Ինչ են անում կծու ուտելիքները ձեր օրգանիզմի հետ
Ապացուցված է, որ
Կծու ուտելիքները օգնում են նիհարելուն: «Կապսաիցինը օգնում է բարձրացնել ձեր հիմնական ջերմաստիճանը, բարձրացնել նյութափոխանակությունը և օգնում է ավելի արագ այրել կալորիաները», - ասում է Ռոբինսոնը: «Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը մինչև 5 տոկոսով»:
Արդյո՞ք անառողջարար է ամեն օր կծու սնունդ ուտելը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կծու սնունդը կարող է զսպել ախորժակը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ ավելի բավարարված են զգացել տաք և կծու կերակուրներ ուտելուց հետո և ավելի քիչ ճարպ օգտագործել:, խորհուրդ չի տրվում օրական կծու սնունդ օգտագործել Եթե չափից դուրս եք, ախորժակի կորուստը կարող է շատ ավելի լուրջ խնդիր դառնալ։
Որո՞նք են կծու սննդի բացասական հետևանքները:
Այն կարող է հանգեցնել ստամոքսի լորձաթաղանթի վնասմանը, որն իր հերթին կարող է առաջացնել գաստրիտ, ստամոքսի խոց և նույնիսկ աղիքային հիվանդություն, ինչպիսին է կոլիտը»: Օ՜ Ձեզ կարող է դուր գալ կծու ուտելիքի այրման զգացումը ձեր լեզվում, բայց դրա հակառակ կողմն այն է, որ «կծու սնունդը կարող է նաև առաջացնել այրոց և/կամ ռեֆլյուքսային հիվանդություն։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պեկանը օգտակար է ձեզ համար:
Հում պեկանները փաթեթավորում են 1-2-3 հատ սպիտակուց, առողջ ճարպեր և մանրաթել, որոնք կարող են օգնել ձեզ էներգիա և բավարարվածություն պահպանել: Պեկանները կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի լավ աղբյուր են, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը։ Պեկանի մեջ հայտնաբերված ճարպի մեծ մասը առողջ տեսակ է, որը կոչվում է միանհագեցած ճարպ:
Արդյո՞ք կարմիր դեղին պղպեղը օգտակար է ձեզ համար:
Կարմիր, նարնջագույն և դեղին բուլղարական պղպեղները լի են առողջության համար հիանալի օգուտներով՝ դրանք հարուստ են վիտամիններով և քիչ կալորիաներով: Դրանք վիտամին A-ի, վիտամին C-ի և կալիումիհիանալի աղբյուր են: Բուլղարական պղպեղը պարունակում է նաև մանրաթելերի, ֆոլաթթվի և երկաթի առողջ չափաբաժին:
Արդյո՞ք կոկոսի կաթը օգտակար է ձեզ համար:
Կոկոսի կաթը համեղ, սննդարար և բազմակողմանի սնունդ է, որը լայնորեն հասանելի է: Այն կարելի է հեշտությամբ պատրաստել նաև տանը։ Այն լի է կարևոր սննդանյութերով, ինչպիսիք են մանգանը և պղինձը: Ձեր սննդակարգում չափավոր քանակությամբ ներառելը կարող է բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և ապահովել նաև այլ առավելություններ:
Արդյո՞ք սրճարանի սուրճը օգտակար է ձեզ համար:
Կաֆեստոլի և կահվեոլի օգտագործման վրա ազդեցությունը անուղղակիէ, որը ճնշում է ձեր մարմնի համակարգերին այնպես, որ բարձրացնում է ձեր LDL խոլեստերինի և տրիգլիցերիդի մակարդակը: Սրանց բարձր մակարդակը կապված է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկի հետ։ Արդյո՞ք սրճարանի սուրճը վնասակար է ձեզ համար:
Ո՞ր վնասակար սնունդն է օգտակար առողջության համար:
Սև շոկոլադ-ն ապացուցված է, որ լավ է սրտի համար, և եթե այն զուգորդվում է ամբողջական ցորենի բրաունիի և որոշ ընկույզների հետ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով: Մուգ շոկոլադը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ։ Այն օգնում է նվազեցնել զարկերակային ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը, եթե դուք օրական ուտում եք մոտ 100 գրամ:
