Բովանդակություն:
- Ո՞ր անպետք սնունդն է առողջարար։
- Անպարկեշտ սնունդը օգտակար է առողջության համար, թե ոչ:
- Հնդկական ո՞ր անպետք սնունդն է օգտակար առողջության համար:
- Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
Video: Ո՞ր վնասակար սնունդն է օգտակար առողջության համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սև շոկոլադ-ն ապացուցված է, որ լավ է սրտի համար, և եթե այն զուգորդվում է ամբողջական ցորենի բրաունիի և որոշ ընկույզների հետ, այն նաև հարուստ է բջջանյութով: Մուգ շոկոլադը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ։ Այն օգնում է նվազեցնել զարկերակային ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը, եթե դուք օրական ուտում եք մոտ 100 գրամ:
Ո՞ր անպետք սնունդն է առողջարար։
17 առողջարար տարբերակներ ձեր սիրելի անպիտան մթերքների, որոնք իրականում արժե գնել
- MAC & CHEESE՝ բանզա: …
- ՉԻՊՍ. Siete Grain Free Tortilla Chips: …
- ՀԱՑ. Dave's Killer Bread. …
- ՊԱՆԻՐ ԴՈԴԼԵՐ. Ծովահենների ավարը հնեցված սպիտակ չեդդեր: …
- ՊԱՂՊԱՂԱԿ. Յասո հունական մածուն: …
- ԼՈԼԼԻՊՈՊՍ. Yum Earth Organic Pops: …
- Տավարի մսի ջերկի. Biltong Beef Jerky.
Անպարկեշտ սնունդը օգտակար է առողջության համար, թե ոչ:
Չնայած երբեմն-երբեմն անպիտան սննդի օգտագործումը շատ չի վնասի, սակայն կանոնավոր անպիտան սննդի օգտագործումը Ապացույց է, որ հանգեցնում է գիրության և քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկի ավելացման Սրտանոթային հիվանդություն, տիպ 2: շաքարային դիաբետը, լյարդի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդությունը և որոշ քաղցկեղներ՝ բոլորն էլ պատճառներ ունեն անպիտան սննդի չափից ավելի օգտագործման մեջ:
Հնդկական ո՞ր անպետք սնունդն է օգտակար առողջության համար:
Դիտեք այս թվարկված արագ սննդի տեսակները, որոնք շատ համեղ և առողջարար են, և դուք կարող եք դրանք ուտել առանց որևէ մեղքի…
- Պավ բհաջի. Pav bhaji-ն արագ սննդից է, որը սիրում են գրեթե բոլորը: …
- Մրգային սմուզիներ. …
- Ամբողջ ցորենի բանջարեղենային պիցցա: …
- Ակումբային սենդվիչ. …
- Թխած սամոսա. …
- Կարտոֆիլի չիպսեր և ֆրի. …
- Ամբողջ ցորենի բուսական բուրգեր. …
- Bhelpuri.
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հագեցած ճարպերն օգտակար են առողջության համար:
Հագեցած ճարպեր վնասակար են ձեր առողջության համար մի քանի առումներով. Սրտի հիվանդության վտանգ: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր էներգիայի և այլ գործառույթների համար: Բայց չափից շատ հագեցած ճարպը կարող է հանգեցնել խոլեստերինի կուտակմանը ձեր զարկերակներում (արյան անոթներում):
Ինչպե՞ս է ծափ տալն օգտակար առողջության համար:
Հայտնի է, որ Ծափահարությունը բարելավում է սրտի ընդհանուր առողջությունը և բարելավում է արյան ճնշումը Արյան շրջանառությունը տարբեր օրգաններում բարելավվում է նաև կանոնավոր ծափահարությունների միջոցով: Ծափահարելն օգնում է նաև բարելավել ասթմայի հետ կապված խնդիրները՝ խթանելով այս օրգանները կապող նյարդերի վերջավորությունների գործառույթը:
Կոլաները վնասակար են առողջության համար:
Սոդան օգտակար չէ մարդու առողջության համար, քանի որ այն պարունակում է շատ շաքար: Սոդայի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների: Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի (CDC)՝ Ամերիկայում մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց շատ ավելացված շաքար է օգտագործում, ինչը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների:
Արդյո՞ք ռաֆինացված շաքարը վնասակար է առողջության համար:
Ռաֆինացված շաքարները կարող են մեծացնել գիրության , 2-րդ տիպի շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների ձեր վտանգը: Դրանք նաև կապված են դեպրեսիայի, դեմենցիայի, լյարդի հիվանդության և քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացման հավանականության հետ։ Ո՞ր տեսակի շաքարն է առավել առողջարար։ Սպիտակ շաքարավազ, որը բաղկացած է 50% գլյուկոզայից և 50% ֆրուկտոզայից, ունի մի փոքր ցածր GI:
Արդյո՞ք կծու սնունդն օգտակար է ձեզ համար:
Կծու ուտելիքներ կարող են առողջ պահել ձեր սիրտը: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս պղպեղի օգտագործումը կապված է սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի հետևանքով մահացության դեպքերի 13 տոկոսով ցածր հետ: Սրտի հիվանդությունը կարող է առաջանալ նաև գիրությունից, որի դեմ կարող է օգնել կապսաիցինը:
