Նրա սննդային օգուտները ներառում են ցածր խոլեստերին, հագեցած ճարպեր և նատրիում, իսկ հում վիճակում այն մագնեզիումի, կալիումի, վիտամին C-ի և մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Այն նաև բնականաբար սնձան ազատ է.
Արդյո՞ք yuca ֆրին ավելի առողջարար է, քան կարտոֆիլը:
Ֆրանսիական կարտոֆիլը ակնհայտորեն լավագույն աղի, ոսկեգույն, տապակած կարտոֆիլի խորտիկն է: … Յուկան ավելի կալորիականորեն խիտ է, քան կարտոֆիլը, բայց այն նաև ունի ավելի շատ բջջանյութ և սպիտակուց և ավելի քիչ շաքար:
Յուկան ձեզ համար ավելի լավ է, քան կարտոֆիլը:
Յուկկան առողջարար, առանց ճարպերի և գլյուտենի արմատային բանջարեղեն է, որն ունի շագանակագույն արտաքին կեղև և ներսից սպիտակ: Յուկան հարուստ է C, B և A վիտամիններով, ինչպես նաև կալցիումով, ֆոսֆորով, կալիումով և երկաթով, և այն ավելի շատ բջջանյութ և կալիում է, քան կարտոֆիլը!
Յուկկան օգտակար է դիետայի համար:
Սնուցում. Յուկա արմատը վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր է, որն առաջարկում է մեծահասակների օրական պահանջի մինչև մեկ երրորդը մեկ չափաբաժնի մեջ: Վիտամին C-ն օգնում է ձեր մարմնին բուժել վնասվածքներից և հանդիսանում է արյան անոթների և մկանների կարևոր բաղադրիչ: Պարբերաբար բավարար քանակությամբ վիտամին C ստանալը կարող է նաև օգնել բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:
Յուկա ֆրին ցածր ածխաջրերով է?
Յուկան և կարտոֆիլը ունեն նմանատիպ սննդային պարունակություն՝ դասակարգված որպես օսլա պարունակող բանջարեղեն և, հետևաբար, ածխաջրերի լավ աղբյուր:
