Ուշագնացությունը կարող է առաջանալ մի շարք գործոններով, այդ թվում՝
- վախ կամ այլ հուզական տրավմա:
- սուր ցավ.
- արյան ճնշման հանկարծակի անկում.
- արյան ցածր շաքար շաքարախտի պատճառով:
- հիպերվենտիլացիա.
- ջրազրկում.
- մեկ դիրքում չափազանց երկար կանգնել։
- շատ արագ ոտքի կանգնել։
Ի՞նչ կարող եմ անել, որ անգիտակից դառնամ:
Մարդը կարող է ժամանակավորապես կորցնել գիտակցությունը կամ ուշագնաց լինել, երբ հանկարծակի փոփոխություններ են տեղի ունենում մարմնում: Ժամանակավոր ուշագնացության ընդհանուր պատճառները ներառում են՝ ցածր արյան շաքար:
Ի՞նչն է առաջացնում անգիտակից վիճակում:
- վթար.
- ծանր արյան կորուստ.
- հարված կրծքավանդակին կամ գլխին.
- թմրամիջոցների գերդոզավորում։
- ալկոհոլային թունավորում.
Ինչպե՞ս եք ձեզ զգում ուշաթափվելուց առաջ։
Մարդը հաճախ ունենում է նախազգուշացնող նշան հասարակ ուշագնացությունից առաջ. այս նշանները ներառում են գունատ մաշկ, մշուշոտ տեսողություն, սրտխառնոց և քրտնարտադրություն: Մյուս նշանները գլխապտույտ, սառնություն կամ ջերմություն են: Սրանք տևում են 5-10 վայրկյան մինչև ուշաթափվելը։
Կարո՞ղ եք այնքան գլխապտույտ ստանալ, որ ուշաթափվել եք:
Եթե թեթև գլխապտույտը վատթարանում է, այն կարող է հանգեցնել գրեթե ուշագնացության կամ ուշագնացության (սինկոպ) զգացողության: Դուք երբեմն կարող եք սրտխառնոց կամ փսխում զգալ, երբ թուլացած եք:
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե թուլացած եմ զգում:
Արյան շաքարի ցածր մակարդակը կարող է առաջացնել գլխապտույտ և հավասարակշռության կորուստ: Կերեք դանդաղ արձակման, ցածր GI մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզը, չորացրած մրգերը, ամբողջական հացահատիկի հաց, ամբողջական հացահատիկի շիլա վարսակ, նեխուր և գետնանուշի կարագ:Նիհար սպիտակուցը կարող է օգնել կայունացնել արյան շաքարը, ավելի շատ ուտել՝ առանց մաշկի հավ, ձուկ, քինոա և գարի:
