Ի՞նչ է երկբևեռ խանգարումը: Երկբևեռ խանգարումը հոգեկան հիվանդություն է, որը դրսևորվում է տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններով՝ բարձրից ցածր և ցածրից բարձր: Բարձրագույնները մոլուցքի շրջաններ են, իսկ ցածրերը՝ դեպրեսիայի շրջաններ: Տրամադրության փոփոխությունները կարող են նույնիսկ խառնվել, այնպես որ դուք կարող եք միաժամանակ զգալ ուրախ և ընկճված:
Նորմա՞լ է բարձր ու ցածր լինելը:
Բոլորը ունեն տրամադրության փոփոխություններ: Սրանք սովորական բարձր և ցածր մակարդակներ են, որոնց միջով մենք բոլորս երբեմն անցնում ենք: Բայց եթե դուք մոլագար դեպրեսիա ունեք, տրամադրության այս փոփոխությունները ծայրահեղ են և լուրջ, բայց բուժելի հիվանդության ախտանիշներ են:
Արդյո՞ք ADHD ունեցող մարդիկ ունեն բարձր և ցածր ցածր ցուցանիշներ:
ԱԶՀ-ով տառապող մարդիկ ունեն կրքոտ մտքեր և հույզեր, որոնք ավելի ինտենսիվ են, քան սովորական մարդունը: Նրանց ամենաբարձր ցուցանիշներն ավելի բարձր են, իսկ ցածրերը՝ ավելի ցածր Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի ուժեղ զգալ երջանկությունը և քննադատությունը, քան ձեր հասակակիցներն ու սիրելիները:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ծայրահեղ բարձր և ցածր մակարդակներին:
Փորձեք փորձագետների հետևյալ առաջարկությունները՝ տրամադրության փոփոխությունները կառավարելու և հաղթահարելու համար:
- Վերահսկեք սթրեսը. Սթրեսը հիմնական երկբևեռ ձգան է: …
- Պահպանեք կանոնավոր գրաֆիկ: Կառչեք սովորական ռեժիմից, որը կօգնի վերահսկել տրամադրության փոփոխությունները: …
- Կիրառեք առողջ քնի սովորություններ: …
- Շարժվեք. …
- Խուսափեք կոֆեինից, ալկոհոլից և թմրանյութերից: …
- Գրիր այն։
Ես ունե՞մ ցիկլոտիմիա:
DSM-5 չափանիշները 19 սահմանում է ցիկլոտիմիկ խանգարումը որպես տրամադրության նույն փոփոխություններ, ինչ ICD-10-ը, բայց նշում է, որ անձը պետք է ունենար շատ հիպոմանիայի շրջաններ և դեպրեսիայի շրջաններ առնվազն երկու տարի, կամ մեկ տարի երեխաների և դեռահասների մոտ:Կայուն տրամադրությունը պետք է տևի երկու ամսից պակաս միաժամանակ։
