Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք նորմա՞լ է սկզբում գիրանալը keto-ով:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում keto-ով նիհարել սկսելու համար:
- Կետոզից դուրս գալուց հետո գիրանում եք:
- Քանի՞ ֆունտ պետք է ավելացնեք keto-ի առաջին շաբաթվա ընթացքում:
Video: Կարո՞ղ եք սկզբում քաշ հավաքել keto-ով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Որոշ մարդիկ կարող են մեկնաբանել keto դիետան որպես առանց ճարպերի բոլորի համար, բայց դա նիհարելու միջոց չէ: « Ամեն անգամ, երբ դուք ընդունում եք ավելի շատ կալորիա, քան ձեր մարմնի կարիքն է, դուք կբարձրացնեք քաշը», - բացատրեց սնուցման վկայագրված մարզիչ Էսթեր Ավանտը:
Արդյո՞ք նորմա՞լ է սկզբում գիրանալը keto-ով:
Կետոզից դուրս գալու հետ կապված քաշի ավելացումը (ածխաջրերի վերաբաշխումից) բնական և սպասվող հետևանք է: Սա նշանակում է, որ քաշի կորուստը ձեռք է բերվում միայն այն դեպքում, երբ ակտիվորեն հետևում եք. դիետա, որը կարող է շատ դժվար լինել՝ հաշվի առնելով, թե որքան սահմանափակող է keto դիետան:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում keto-ով նիհարել սկսելու համար:
Վերջնական մտքերը keto-ի և քաշի կորստի մասին
Ընդհանրապես, դուք պետք է պահպանեք օրական մոտ 500 կալորիաների կալորիականության դեֆիցիտը:Այս տեմպերով դուք պետք է սկսեք նկատել նկատելի քաշի կորուստ 10-ից մինչև 21 օր հետո Ոմանք կարող են ավելի շուտ հասնել քաշի կորստի իրենց նպատակներին, իսկ մյուսները կարող են մի փոքր ավելի երկար տևել:
Կետոզից դուրս գալուց հետո գիրանում եք:
Դուք բնականաբար մի քանի ֆունտ կգնաք, երբ դրանք նորից մտցնեք ձեր սննդակարգ, քանի որ դրանք պարունակում են ջուր: Հիմնական բանը առողջ, ամբողջական ածխաջրեր ընտրելն է, որոնք չեն առաջացնի արյան շաքարի հսկա աճ: Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, դա վայրենանալն է և սկսել ուտել բլիթներ և թխվածքաբլիթներ:
Քանի՞ ֆունտ պետք է ավելացնեք keto-ի առաջին շաբաթվա ընթացքում:
Անեկդոտորեն մարդիկ հայտնում են կորուստների մասին առաջին շաբաթվա ընթացքում՝ 1 ֆունտ (0,5 կգ) մինչև 10 կամ ավելի ֆունտ (5 կգ) Որքան մեծ եք, այնքան ավելի շատ ջուր քաշը, որը դուք հավանաբար կկորցնեք keto սկսելուց հետո: Չնայած, քիչ հավանական է, որ այս սկզբնական քաշի կորստի մեծ մասը ճարպի կորուստ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սկզբում քաշ կհավաքեմ keto-ով:
Որոշ մարդիկ կարող են մեկնաբանել keto դիետան որպես առանց ճարպերի բոլորի համար, բայց դա նիհարելու միջոց չէ: « Ամեն անգամ, երբ դուք ընդունում եք ավելի շատ կալորիա, քան ձեր մարմնի կարիքն ունի, դուք կբարձրացնեք քաշը», - բացատրեց սնուցման վկայագրված մարզիչ Էսթեր Ավանտը:
Կարո՞ղ եք կապակցիչներ օգտագործել նախադասության սկզբում:
Երեխաները հիմնական փուլում 2 նույնպես պետք է օգտագործեն կապակցիչներ նախադասությունների կամ պարբերությունների սկզբում, որպեսզի ազդարարեն ժամանակի ընթացքը: Օրինակ՝ ես որքան կարող էի արագ վազեցի կախարդից: Ամբողջովին շունչս կտրվում էր, ոտքերս ահավոր ցավում էին, բայց ես շարունակում էի վազել։ Արդյո՞ք կապակցիչները կարող են օգտագործվել նախադասության սկզբում:
Կարո՞ղ եք օգտագործել, բայց նախադասության սկզբում:
Նախադասությունը բայց-ով սկսելու դեմ ոչ մի կանոն չկա: Իհարկե, միջին դպրոցի անգլերենի ուսուցիչների իմաստուն հորդորն է, որ սկսնակ գրողները խուսափում են նախադասությունների շարք սկսելուց, բայց: Կարո՞ղ եք նախադասությունը սկսել բայց ակադեմիական գրությամբ:
Կարո՞ղ է օգտագործվել նախադասության սկզբում:
Եվ միգուցե և գուցե կարող են լինել նախադասության սկզբում: Գուցե նա գա. ԿԱՄ միգուցե նա կգա։ Միգուցե նա չի ճանաչել քեզ: Հնարավոր է օգտագործել նախադասության սկզբում: Չնայած սովորաբար կոչվում է «բայ», հավանաբար - ը հաճախ օգտագործվում է ամբողջ նախադասությունը փոփոխելու համար, որի դեպքում այն սովորաբար հայտնվում է սկզբում (կամ վերջում, եթե դա « փակագծով» ավելացված է ստորակետից հետո)… Գուցե ներածական բառ է:
Ինչպե՞ս կարող եմ քաշ հավաքել ծննդաբերությունից հետո:
Ավելացրեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ թարմ մթերքներ, կերեք շատ նիհար սպիտակուցներ և ավելացրեք առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են ավոկադոն և հում ընկույզը: Վառելիքի համար ձեզ անհրաժեշտ են ածխաջրեր, ուստի փորձեք դրանք պատրաստել ամբողջական հացահատիկի հաց և նախուտեստներ: