Ահա, երեք փորձագետներ խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես հաղթահարել կոտրված սիրտը:
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր զգացմունքները: …
- Բայց մի դարձեք ձեր զգացմունքները: …
- Կտրեք շփումը նախկինի հետ։ …
- Գտեք աջակցության համակարգ: …
- Վարժություն. …
- Հիշեք, թե ինչն է դաժան: …
- Հոգ տանք ձեր մասին. …
- Մի՛ դատեք ձեր ապաքինման գործընթացի երկարության մասին:
Ինչպե՞ս ես բաց թողնում և առաջ շարժվում կոտրված սրտից:
Ինքնասպասարկման ռազմավարություններ
- Թույլ տուր քեզ տխրելու: …
- Հոգ տանք ձեր մասին. …
- Առաջնորդեք մարդկանց՝ տեղեկացնելով, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: …
- Գրե՛ք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է (այսպես՝ «նոթաքարտի մեթոդը») …
- Գնացեք դրսում: …
- Կարդացեք ինքնօգնության գրքեր և լսեք փոդքասթեր: …
- Փորձեք հաճելի զբաղմունք: …
- Փնտրեք մասնագետի օգնություն։
Ինչպե՞ս հաղթահարել սրտի կոտրվածքը:
Սրտի կոտրվածք. Ինչպես շտկել կոտրված սիրտը
- Ընդունումն առաջին քայլն է: …
- Ներողություն. …
- Եղիր ավելի լավ մարդ և ներիր: …
- Մի խուսափիր ցավից. …
- Ժամանակ վերցրեք բուժվելու համար. վերցրեք այն մեկ օր: …
- Վերջացրեք կապը: …
- Դուրս եկեք և շփվեք: …
- Կիսվեք այն, ինչ զգում եք վստահելի մարդու հետ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում կոտրված սիրտը հաղթահարելու համար:
Երբ դիտում ենք բաժանումների ժամանակացույցը, շատ կայքեր վերաբերում են «ուսումնասիրությանը», որն իրականում հարցում է անցկացրել շուկայի հետազոտական ընկերության կողմից Yelp-ի անունից: Հարցման արդյունքները ցույց են տալիս, որ ապաքինման համար միջինը է պահանջվում, մինչդեռ ամուսնալուծությունից հետո ապաքինումը կարող է տևել մոտ 1,5 տարի, եթե ոչ ավելի երկար::
Ինչպե՞ս հաղթահարել կոտրված սիրտը, երբ դեռ սիրում ես նրան:
Ըստ հարաբերությունների փորձագետ Ամմանդա Մեյջորի, կան չորս քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ինչ-որ մեկին:
- Ժամանակ տրամադրեք ձեր կորուստը սգելու համար:
- Վերամիացեք ինքներդ ձեզ հետ։
- Մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց։
- Ժամանակն իրականում բուժում է բոլորը:
