Կարո՞ղ է ասպարտամը բարձրացնել արյան շաքարը:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացիկ տվյալները ցույց են տալիս, որ ասպարտամը չի ազդում արյան շաքարի կամ ինսուլինի մակարդակի վրա: Այնուամենայնիվ, ասպարտամի օգտագործումը դեռևս հակասական է համարվում որոշ բժիշկների կողմից, ովքեր նշում են ավելի շատ հետազոտությունների անհրաժեշտությունը:

Արհեստական քաղցրացուցիչները բարձրացնում են արյան շաքարի մակարդակը:

Շաքարի փոխարինողները չեն ազդում ձեր արյան շաքարի մակարդակի վրա Իրականում արհեստական քաղցրացուցիչների մեծ մասը համարվում է «անվճար մթերք»: Անվճար մթերքները պարունակում են 20 կալորիաից պակաս և 5 գրամ կամ ավելի քիչ ածխաջրեր, և դրանք չեն համարվում որպես կալորիա կամ ածխաջրեր շաքարախտի փոխանակման դեպքում:

Ո՞ր քաղցրացուցիչներն են բարձրացնում արյան շաքարը:

17, 2014, Nature ամսագրի համարը ցույց է տալիս, որ երեք սովորական քաղցրացուցիչներ՝ սախարին (գտնվում է Sweet'N Low-ում), սուկրալոզա (գտնվում է Splenda-ում) և ասպարտամ (հայտնաբերված NutraSweet-ում և Equal-ում) - կարող է բարձրացնել գլյուկոզայի մակարդակը, հնարավոր է փոխելով աղիքային բակտերիաների բաղադրությունը:

Կարո՞ղ է դիետիկ գազավորված ըմպելիքը բարձրացնել ձեր արյան շաքարը:

Դիետիկ գազավորված ըմպելիքները մեծացնում են շաքարախտի վտանգը՝ բացասաբար ազդելով աղիքների բակտերիաների, ինսուլինի սեկրեցիայի և զգայունության վրա: Դրանք նաև են առաջացնում արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում, երբ մարդը ածխաջրեր է օգտագործում՝ ավելացնելով գոտկատեղի շրջագիծը և մարմնի ճարպը: Սա կարող է վատթարացնել ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը և արյան շաքարի կառավարումը:

Արդյո՞ք ասպարտամը նույնքան վնասակար է, որքան շաքարը:

Ազդեցություն մարմնի քաշի վրա

Ասպարտամը պարունակում է 4 կալորիա մեկ գրամում (գ), շաքարավազի նման: Այնուամենայնիվ, այն մոտավորապես 200 անգամ ավելի քաղցր է, քան շաքարավազը Սա նշանակում է, որ միայն մի փոքր քանակությամբ ասպարտամ է անհրաժեշտ ուտելիքներն ու ըմպելիքները քաղցրացնելու համար: Այդ պատճառով մարդիկ հաճախ օգտագործում են այն նիհարեցնող դիետաներում։