Բովանդակություն:
- Հնարավո՞ր է հղիության ժամանակ արևայրուք ընդունել:
- Ինչպե՞ս եք աշխուժացնում հղի կնոջը:
- Հե՞շտ է հղիին գերտաքացնելը:
- Կարո՞ղ է չափազանց շոգ լինելը վիժման պատճառ դառնալ:
Video: Ինչպե՞ս արևայրուք թխել հղիության ժամանակ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հղիության ընթացքում արևայրուք ընդունելիս համոզվեք, որ կրեք արևապաշտպան քսուք, որը արգելափակում է և՛ UVA, և՛ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները Փնտրեք «լայն սպեկտր» տերմինը ցանկացած խողովակի վրա, որին հասնում եք արևապաշտպան քսուք կիրառելիս:. Հաշվի առեք այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են ցինկի օքսիդը և տիտանի երկօքսիդը, որոնք ֆիզիկական արևապաշտպան քսուքներ են, այլ ոչ թե քիմիական արևապաշտպան միջոցներ:
Հնարավո՞ր է հղիության ժամանակ արևայրուք ընդունել:
Պատասխանը այո է, կարող եք արևայրուք ընդունել հղիության ընթացքում: Արևի տակ մնալը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար, քանի որ արևն օգնում է մեզ սինթեզել վիտամին D, որն անհրաժեշտ է երեխայի առողջ զարգացման համար և օգտակար է մոր ոսկորների ամրացման համար։
Ինչպե՞ս եք աշխուժացնում հղի կնոջը:
Ընդհանուր առմամբ, մթերքները, որոնք հարուստ են երկաթով, սպիտակուցներով և բջջանյութով-ը հղիության ընթացքում օրգանիզմը լիցքավորելու և էներգիան բարձրացնելու հիանալի միջոցներ են:Վերոնշյալ մթերքների հետ մեկտեղ, Zore-ն առաջարկում է թաքուն ուտել ձու, սաղմոն, լոբի, ոսպ, թարմ մրգեր, բանջարեղեն, անյուղ թռչնամիս, կաթ և պանիր՝ հղիության ընթացքում էներգիայի պահպանման համար:
Հե՞շտ է հղիին գերտաքացնելը:
Հետևաբար, այս բոլոր փոփոխություններով բնական է, որ ձեր մարմինն ավելի ջանասիրաբար աշխատում է ամբողջ համակարգը սառեցնելու համար: Այդ իսկ պատճառով, կարող է հատկապես հեշտ լինել հղի մարմնի արագ գերտաքացումը Եվ երբ դա տեղի ունենա, և՛ դուք, և՛ ձեր երեխան կարող են բարդությունների վտանգի տակ լինել:
Կարո՞ղ է չափազանց շոգ լինելը վիժման պատճառ դառնալ:
Եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը գերազանցում է 102°F (38,9°C) ավելի քան 10 րոպե, ապա բարձր ջերմությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել պտղի հետ: Հղիության առաջին եռամսյակում գերտաքացումը կարող է հանգեցնել նյարդային խողովակի արատների և վիժման։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք արևայրուք ստանալ ամպամած օրը:
USDA-ն հայտնում է, որ ամերիկացի մեծահասակների մոտավորապես 70%-ը չի պաշտպանվում իրենց վտանգավոր ճառագայթներից, երբ դրսում են, և ըստ Mayo Clinic-ի՝ կարող եք նույնիսկ արևայրուք ստանալ ամպամած կամ ավելի զով օրերինՈւլտրա-բռնի (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթները, ոչ թե ջերմաստիճանը, վնասում են ձեր մաշկը և ամպերը չեն արգելափակում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, հայտնում է CDC-ն:
Ինչպե՞ս դրսում ավելի արագ և մուգ արևայրուք անել:
Ինչպես ավելի արագ արևայրուք ստանալ Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք SPF 30: … Հաճախակի փոխեք դիրքերը: … Կերեք բետա-կարոտին պարունակող մթերքներ: … Փորձեք օգտագործել բնական SPF յուղեր: … Մի մնացեք դրսում ավելի երկար, քան ձեր մաշկը կարող է ստեղծել մելանին:
Հղիության ժամանակ մաշկի չորության ժամանակ
Հղի կանանց համար սովորական է հղիության ընթացքում չոր մաշկ ունենալը: Հորմոնների փոփոխությունները հանգեցնում են նրան, որ ձեր մաշկը կորցնում է առաձգականությունը և խոնավությունը, քանի որ այն ձգվում և ձգվում է, որպեսզի հարմարեցնի աճող որովայնին: Սա կարող է հանգեցնել շերտավոր մաշկի շերտավոր մաշկի Շերտավորումը կարևոր է չոր կամ շերտավոր մաշկի համար:
Երբ արևայրուք եք անում դրսում, որքա՞ն ժամանակ է յուրաքանչյուր կողմում:
Մոտ 15-ից 30 րոպե յուրաքանչյուր կողմից՝ կախված նրանից, թե որքան մաքուր է ձեր մաշկը և որքան հեշտությամբ եք այրվում: Որքա՞ն ժամանակ պետք է մնամ դրսում, եթե հեշտությամբ այրվում եմ: Սահմանափակեք ձեր արևի ազդեցությունը ստվեր մտնելուց ընդամենը 15 կամ 30 րոպե առաջ;
Ինչպե՞ս պատրաստել արևայրուք:
Թանն ավելի մոտ է դասական շագանակագույնին, քան բեժին և չունի բեժի վարդագույն երանգ: Դարձրեք արևայրուք ՝ ավելացնելով ավելի շատ դեղին դարչնագույնին Դուք կարող եք նաև մի քիչ սպիտակ ավելացնել, բայց դուք ցանկանում եք հեռու մնալ շատ բաց, գրեթե վարդագույն երանգից, այնպես որ մի՛ ավելացրեք կարմիր, եթե դուք ավելացնում եք սպիտակը։ Ինչ գույներից է կազմում փիրուզագույնը:
