Մոտ 15-ից 30 րոպե յուրաքանչյուր կողմից՝ կախված նրանից, թե որքան մաքուր է ձեր մաշկը և որքան հեշտությամբ եք այրվում: Որքա՞ն ժամանակ պետք է մնամ դրսում, եթե հեշտությամբ այրվում եմ: Սահմանափակեք ձեր արևի ազդեցությունը ստվեր մտնելուց ընդամենը 15 կամ 30 րոպե առաջ; Դուք միշտ կարող եք ավելի ուշ վերադառնալ արևի տակ, երբ ձեր մաշկը որոշ ժամանակ ունենա վերականգնելու համար:
Արդյո՞ք յուրաքանչյուր կողմում 30 րոպեն բավարա՞ր է արևայրուքի համար:
Շատ երկար ժամանակ կառաջացնի erythema, որը կոչվում է արևայրուք: Աշնան համար մոտ 30 րոպեն բավական է: Այնուամենայնիվ, ձմռան ամիսներին, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամեր շարունակ ձմեռելու եք ձեր ծածկույթի տակ, դուք պետք է 150 րոպե մնաք արևի տակ:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է պառկել արևայրուքի համար:
Ստացեք արևայրուքի ճիշտ ժամանակ
Հավասար համընդհանուր արևայրուք ունենալու համար, իդեալականը, դուք պետք է պառկեք մեջքի վրա ընդամենը մոտ 20-30 րոպե Հետո, շարունակեք: և ևս 20-30 րոպե պառկեք ստամոքսի վրա: Համոզվեք, որ այս ժամանակներից այն կողմ չեք անցնում: Սա կապահովի, որ դուք չեք ստանա տհաճ արևայրուք, կամ ավելի վատ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգ:
Արդյո՞ք պետք է լոգանք ընդունել արևայրուքից հետո:
Հնարավո՞ր է լոգանք ընդունել արևայրուքից հետո: Ոչ, արևայրուքից անմիջապես հետո պետք է խուսափել ցնցուղ ընդունելուց: Թեև լոգանքը չի մաքրում արևայրուքը, ինչպես ոմանք կարող են մտածել, այն դեռ կարող է բացասաբար ազդել ձեր թարմ ոսկեգույն փայլը պահպանելու վրա:
Ո՞րն է արևայրուքի ամենաառողջ միջոցը:
Ինչպես ավելի արագ արևայրուք ստանալ
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք SPF 30: …
- Հաճախակի փոխեք դիրքերը: …
- Կերեք բետա-կարոտին պարունակող մթերքներ: …
- Փորձեք օգտագործել բնական SPF յուղեր: …
- Մի մնացեք դրսում ավելի երկար, քան ձեր մաշկը կարող է ստեղծել մելանին: …
- Կերեք լիկոպենով հարուստ մթերքներ. …
- Խելամտորեն ընտրեք արևայրուքի ժամանակը:
