Մի փոքր փոփոխություններ կատարելով ձեր առօրյայում՝ դուք կարող եք ապահով կերպով նիհարել մինչև 10 ֆունտ (4,5 կգ) ընդամենը մեկ ամսում՝ հասնելով քաշի կորստի ձեր նպատակներին արագ և հեշտությամբ:.
Արդյո՞ք մեկ ամսում 15 ֆունտ կորցնելն առողջարար է:
Ուրեմն ո՞րն է նիհարելու և այն չպահպանելու կախարդական թիվը: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC), դա շաբաթական 1-ից 2 ֆունտ է: Դա նշանակում է, որ միջին հաշվով ամսական 4-ից մինչև 8 ֆունտ քաշի կորուստ նպատակ ունենալը առողջ նպատակ է:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է տևի 15 ֆունտ նիհարելու համար:
Այո, դուք կարող եք նիհարել մինչև 15 ֆունտ 2 ամսում (և պահել այն) - Ահա թե ինչպես: Չնայած բոլորի օրգանիզմը տարբեր է, ընդհանուր առմամբ մարդիկ կարող են ակնկալել, որ շաբաթական մեկից երկու կիլոգրամ կնիհարեն, եթե դա անում են առողջ ձևով:
Կարո՞ղ եք նիհարել 15 ֆունտ 30 օրում:
Կարո՞ղ եք իսկապես նիհարել 10-15 ֆունտ 30 օրում: Այո. Մարդիկ հաջողության են հասել՝ փորձելով ավելի արագ առողջ զգալու ամբողջական մոտեցումը: Ընդամենը 30 օրվա պարտավորության համար կան կառուցվածքային ծրագրեր, որոնք արդյունավետ են եղել:
Հնարավո՞ր է մեկ ամսում 20 ֆունտ նիհարել:
Մի փոքր համբերությամբ և վճռականությամբ՝ լիովին հնարավոր է նիհարել 20 ֆունտ՝ օգնելու հասնել քաշի կորստի ձեր նպատակներին կարճ ժամանակում:
