Կարտոֆիլի պյուրե, կարտոֆիլի պյուրե կամ պյուրե, խոսակցականում հայտնի է որպես մաշ, կերակուր, որը պատրաստվում է խաշած կարտոֆիլի տրորմամբ, սովորաբար կաթով, կարագով, աղով և պղպեղով: Այն սովորաբար մատուցվում է որպես մսի կամ բանջարեղենի կողմնակի ճաշատեսակ: Երբ կարտոֆիլը միայն կոպիտ տրորված է, այն երբեմն կոչվում է մանրացված կարտոֆիլ:
Կարո՞ղ եմ կարտոֆիլ ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
Ավելին, եթե հետևում եք շատ ցածր ածխաջրերի դիետայի, ձեր լավագույն ընտրությունն է ընդհանրապես խուսափել այս օսլա պարունակող բանջարեղեններից (17, 18, 19, 20). Եգիպտացորեն (1 բաժակ / 175 գրամ). 41 գրամ ածխաջրեր, որից 5-ը՝ մանրաթել։ Կարտոֆիլ (1 միջին)՝ 37 գրամ ածխաջրեր, որոնցից 4-ը՝ մանրաթել։
Կարո՞ղ եք ուտել կարտոֆիլի պյուրե ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
կարտոֆիլ. Կարծես հիշեցնելու կարիք ունեիք, պալարները բավականին ածխաջրածին են: Եթե կարտոֆիլի պյուրեը ձեր անկումն է, մտածեք այն փոխարինել այլ արմատային բանջարեղենով:
Կարտոֆիլի պյուրեը օգտակար է նիհարելու համար:
Նրանք ունեն ցածր յուղ, հարուստ են կալիումով և ունեն միայն 150 կալորիա մեկ կարտոֆիլի/մատուցման համար: Սրանք էլ դատարկ կալորիաներ չեն։ Այդ կալորիաներում կան իրական հիանալի վիտամիններ և սննդարար նյութեր: Այսպիսով, սնուցման և կալորիականության առումով կարտոֆիլը հիանալի է ձեր սննդակարգում ավելացնելու համար:
Mashed Potatoes For Your He alth: Nutrition Facts and Benefits | He alth And Nutrition
