Բովանդակություն:
- Ինչու՞ եմ ես շարունակում գլխով անել օրվա ընթացքում:
- Ի՞նչ է նշանակում, երբ քնում ես:
- Ինչու՞ եմ ես քնում ոչ մի տեղից:
- Ինչպե՞ս ազատվել քնելուց։
Video: Ինչու՞ եմ քնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ավելորդ քնկոտության ամենատարածված պատճառները Չափազանց քնկոտություն Ավելորդ ցերեկային քնկոտությունը սահմանվում է որպես արթուն կամ զգոն մնալու դժվարություն, կամ օրվա ընթացքում քնելու ցանկության ավելացում Քնկոտության զգացումները կարող են ավելի ուժեղ եղեք, երբ նստակյաց եք3, օրինակ՝ մեքենա վարելիս կամ աշխատավայրում նստելիս: https://www.sleepfoundation.org › ավելորդ քնկոտություն
Ավելորդ քնկոտություն. պատճառներ, ախտանիշներ և բուժում
քնի պակասություն և խանգարումներ են, ինչպիսիք են քնի apnea-ն և անքնությունը: Դեպրեսիան և հոգեբուժական այլ խնդիրներ, որոշ դեղամիջոցներ և ուղեղի և մարմնի վրա ազդող բժշկական պայմանները կարող են նաև առաջացնել ցերեկային քնկոտություն:
Ինչու՞ եմ ես շարունակում գլխով անել օրվա ընթացքում:
Չբավարար քունը - երբեմն ընտրությամբ - ավելորդ քնկոտության ամենատարածված պատճառն է: Գիշերը աշխատելն ու ցերեկը քնելը ուրիշ բան է։ Այլ պատճառներից են թմրանյութերի, ալկոհոլի կամ ծխախոտի օգտագործումը, ֆիզիկական ակտիվության պակասը, գիրությունը և որոշ դեղամիջոցների օգտագործումը:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ քնում ես:
․
Ինչու՞ եմ ես քնում ոչ մի տեղից:
Նարկոլեպսիան նյարդաբանական խանգարում է, որն ազդում է արթնանալու և քնելու ունակության վրա: Նարկոլեպսիայով տառապող մարդիկ ունենում են չափից ավելի, անկառավարելի ցերեկային քնկոտություն: Նրանք կարող են նաև հանկարծակի քնել ցանկացած պահի, ցանկացած տեսակի գործունեության ընթացքում:
Ինչպե՞ս ազատվել քնելուց։
Ինչպես բնականաբար արթուն մնալ
- Վեր կաց և շարժվիր՝ արթուն զգալու համար: …
- Քուն առեք՝ քնկոտությունից ազատվելու համար: …
- Հանգստություն տվեք ձեր աչքերին հոգնածությունից խուսափելու համար: …
- Կերեք առողջ խորտիկ՝ էներգիան բարձրացնելու համար: …
- Սկսեք զրույց՝ ձեր միտքն արթնացնելու համար: …
- Միացրեք լույսերը հոգնածությունը թեթևացնելու համար: …
- Շնչեք զգոն զգալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են կատուներն այդքան շատ քնում:
Ինչու են կատուներն այդքան շատ քնում: Կատուները զարգացել են, որպեսզի օրվա ընթացքում երկար քնեն Վայրի կատուները պետք է քնեն, որպեսզի պահպանեն իրենց էներգիան՝ որսի, հետապնդելու և իրենց հաջորդ կերակուրը սպանելու համար: Թեև մեր տնային կատուները որսի կարիք չունեն, բայց քնելու և որսին պատրաստվելու բնազդը շարունակվում է:
Ինչու՞ է իմ մարմինը տաքանում, երբ ես քնում եմ:
Եթե դուք քնում եք այլ մարդկանց կամ ընտանի կենդանիների հետ, ապա ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է բարձրացնել ջերմաստիճանը ձեր անկողնու տակ և ձեր սենյակում: Մարմինները անընդհատ ջերմություն են տալիս որպես նյութափոխանակության կողմնակի արդյունք Որքան շատ մարմիններ և փոքր տարածությունը, այնքան ավելի արագ կտաքանա տարածքը:
Երեխան քնում է արգանդում, երբ մայրը քնում է:
Այո. Իրականում, որքան մենք կարող ենք ասել, նորածիններն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են արգանդում քնելով: Հղիության 38-ից 40 շաբաթների ընթացքում նրանք իրենց ժամանակի գրեթե 95 տոկոսն անցկացնում են քնելու վրա։ Ինչ է անում պտուղը, երբ մայրը քնում է:
Ինչու՞ են տարեցներն ավելի շատ քնում:
Ի՞նչն է առաջացնում տարեցների չափից ավելի քուն: Քնի պակասը ցերեկային քնկոտության ամենատարածված պատճառն է: Դա կարող է պայմանավորված լինել այնպիսի պարզ բանով, ինչպիսին է չափազանց տաք սենյակը, չափից շատ սուրճը օրվա ընթացքում կամ գիշերը հոդերի ցավը:
Ինչու են մեծահասակները քնում փափուկ խաղալիքների հետ:
Ըստ արտոնագրված թերապևտ Մարգարետ Վան Ակերենի՝ «Շատ դեպքերում մեծահասակները քնում են մանկության փափուկ խաղալիքների հետ քանի որ դա նրանց բերում է ապահովության զգացում և նվազեցնում բացասական զգացմունքները, ինչպիսիք են միայնությունը և անհանգստությունը » Անվտանգության այդ զգացումը կարևոր է, երբ ամեն ինչ փոխվում է, ինչը մեզ օգնում է ավելի շատ փոփոխություններ կատարել… Ինչու՞ է մեծահասակը քնում փափուկ խաղալիքի հետ:
