Սպրինտ ակտիվացնում է արագ կծկվող մկանային մանրաթելերը, որն ունի ավելի մեծ պայթյունավտանգ ուժ՝ ամրացնելու ուժ և մկանային զանգված: Ի հակադրություն, վազքը ակտիվացնում է դանդաղ ճեղքվող մկանային մանրաթելերը, որոնք օգնում են բարձրացնել տոկունությունը կայունացնող ազդեցություններով:
Ինչու է արագավազքը ավելի հեշտ, քան վազքը:
Ինչու՞ ավելորդ քրտնել, երբ կարող ես նույն արդյունքներին հասնել ավելի կարճ ժամանակահատվածում: Սպրինտները ձեզ արագ շարժումներ են տալիս՝ դրանով իսկ օգնելով արդյունավետորեն նիհարել: Դրանք նույնքան, եթե ոչ ավելի արդյունավետ են, քան մեկ ժամ վազելը:
Սփրինթինգը ձեզ մարզավիճակ է բերում:
Սպրինտը ամենապայթուցիկ վարժություններից մեկն է, որը դուք կարող եք անել: Սա ամբողջական, ընդհանուր մարմնի մարզում է, որը ուղղված է հետույքին, ազդրերին, համստրուկներին, քառակուսիներին, սրունքներին և որովայնին, որը երկար, նիհար մկաններ է ստեղծում:Իրականում, շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ իրենց մարզումների մեջ ներառում են սպրինտներ այդ պատճառով:
Ի՞նչն է ավելի լավ վազելով կամ արագավազով նիհարելու համար:
Սպրինտ -ը անաէրոբ վարժություն է, որը հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ անում է երկու բան՝ դարձնել ավելի ուժեղ և նիհար: Sprinting-ը մեծացնում է ձեր ավելորդ թթվածնի սպառումը (EPOC) վարժությունից հետո շատ ավելի երկար, քան վազքը: … Արդյունքները պարզել են, որ նրանք, ովքեր արագավազ են վազել, այրել են երկու անգամ ավելի շատ ճարպ, քան մյուս խումբը:
Սփրինթն ավելի լավ է, քան վազքը Reddit-ից:
Սպրինտները, հավանաբար, ավելին կանենձեր երկարաժամկետ վազքի կարողությունը և սրտանոթային առողջությունը բարելավելու համար, քան կայուն տեմպերով վազքները: Ձեր սրտի բաբախյունը նույնպես, հավանաբար, ավելի երկար կբարձրանա, ուստի սպրինտները, հավանաբար, ավելի լավ են նաև քաշ կորցնելու համար:
