Բովանդակություն:
- Պե՞տք է արդյոք տաք լոգանք ընդունել, եթե ջերմություն ունեք:
- Ինչպե՞ս եք կոտրում ջերմությունը բնական ճանապարհով:
- Ինչպիսի՞ լոգանք է կոտրում ջերմությունը:
- Ո՞րն է ջերմությունից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
Video: Ջերմ լոգանքը կխախտի՞ ջերմությունը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Լողանալ Լոգանք ընդունելը, որը հարմարավետ ջերմաստիճան է -ի համար, դուք կօգնի ձեզ հանգստանալ և կարող եք նաև իջեցնել ջերմությունը:
Պե՞տք է արդյոք տաք լոգանք ընդունել, եթե ջերմություն ունեք:
Շատերը գտնում են, որ գոլ [80°F (27°C) մինչև 90°F (32°C)] ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը նրանց ավելի լավ է զգում, երբ նրանք ունենալ ջերմություն. Մի փորձեք ցնցուղ ընդունել, եթե դուք գլխապտույտ ունեք կամ ձեր ոտքերի վրա անկայուն վիճակում եք: Բարձրացրեք ջրի ջերմաստիճանը, եթե սկսեք դողալ։
Ինչպե՞ս եք կոտրում ջերմությունը բնական ճանապարհով:
Ինչպես կոտրել ջերմությունը
- Չափեք ձեր ջերմաստիճանը և գնահատեք ձեր ախտանիշները: …
- Մնա անկողնում և հանգստացիր։
- Պահպանեք խոնավեցված: …
- Խմեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը և իբուպրոֆենը՝ ջերմությունը նվազեցնելու համար: …
- Մնա զով: …
- Խոր լոգանք ընդունեք կամ սառը կոմպրեսներ օգտագործեք՝ ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Ինչպիսի՞ լոգանք է կոտրում ջերմությունը:
Կատարեք սպունգային լոգանք հետևյալ կերպ. օգտագործեք գոլ ջուր [90°F (32,2°C) մինչև 95°F (35°C)]: Մի օգտագործեք սառը ջուր, սառույց կամ ալկոհոլ, որը շատ արագ կնվազեցնի երեխայի մարմնի ջերմաստիճանը: Սպունգ 20-ից 30 րոպե:
Ո՞րն է ջերմությունից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
Ջերմության բուժման առաջարկները ներառում են՝
- Խմեք պարացետամոլ կամ իբուպրոֆեն համապատասխան չափաբաժիններով, որպեսզի օգնի ձեր ջերմաստիճանը իջեցնել:
- Խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես ջուր:
- Խուսափեք ալկոհոլից, թեյից և սուրճից, քանի որ այս ըմպելիքները կարող են թեթևակի ջրազրկում առաջացնել:
- Սպունգիր բաց մաշկը գոլ ջրով։ …
- Խուսափեք սառը լոգանքներից կամ ցնցուղ ընդունելուց։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որևէ մեկը կխախտի՞ Էմիթ Սմիթի ռեկորդը:
Թոմլինսոնը NFL Network-ում ասել է, որ Էմմիթ Սմիթի բոլոր ժամանակների ռեկորդը՝ 18, 355 յարդ, երբեք չի կոտրվիԱյն չի կոտրել Թոմլինսոնը, ով թոշակի է անցել 13,684 տարեկանով: յարդերը, և նա ասում է, որ այն չի կոտրի Գորը, որն ունի 15,347 յարդ, կամ Պետերսոնը, ով ունի 14,216 յարդ:
Բրոկոլին կխախտի՞ ծոմը:
Առողջ սննդի հիմնական տեսակները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և բրյուսելյան կաղամբը, կարող են իրականում ձեզ անհարմարավետություն առաջացնել ծոմից անմիջապես հետո: Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև ռաֆինոզ կոչվող տրիսաքարիդ, որը մարդիկ դժվարությամբ են մարսում:
Ջերմ ընդունելություն եղե՞լ է:
Սիրտ, հյուրընկալ ընդունելություն կամ ողջույն, ինչպես մենք շատ ջերմ ընդունելության արժանացանք, երբ վերջապես հասանք Այս արտահայտությունը, որը թվագրվում է 1700-ականների կեսերից, չպետք է շփոթել հետ. նմանատիպ ջերմ ընդունելությունը, որը մոտավորապես 1700 թվականից նշանակում էր թշնամական ընդունելություն, քանի որ նրա մրցակիցները նախատեսում էին ջերմ ընդունելություն նրա համար։ Ինչպե՞ս օգտագործել ջերմ ողջույնը նախադասության մեջ:
Հավի արգանակը կխախտի՞ ծոմը:
Հիշեք, որ ցանկացած կալորիա պարունակող մթերքները և խմիչքները, օրինակ՝ ոսկրային արգանակը և վերը թվարկված առողջ ճարպերը, տեխնիկապես կխախտեն ձեր ծոմը: Այնուամենայնիվ, այս ցածր ածխաջրերով, բարձր յուղայնությամբ, չափավոր սպիտակուցային մթերքների փոքր քանակությունը ձեր մարմինը դուրս չի մղի կետոզից (13):
1 գ ածխաջրերը կխախտի՞ ծոմը:
Ըստ սահմանման՝ ծոմապահությունը նշանակում է ձեռնպահ մնալ ուտելիքից։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել որոշ մթերքներ և խմիչքներ՝ միաժամանակ պահպանելով ծոմի օգուտները: Որոշ փորձագետներ ասում են, որ քանի դեռ դուք պահում եք ձեր ածխաջրերի ընդունումը օրական 50 գրամից ցածր ծոմ պահելու ընթացքում, դուք կարող եք պահպանել ketosis (13):
