Հիշեք, որ ցանկացած կալորիա պարունակող մթերքները և խմիչքները, օրինակ՝ ոսկրային արգանակը և վերը թվարկված առողջ ճարպերը, տեխնիկապես կխախտեն ձեր ծոմը: Այնուամենայնիվ, այս ցածր ածխաջրերով, բարձր յուղայնությամբ, չափավոր սպիտակուցային մթերքների փոքր քանակությունը ձեր մարմինը դուրս չի մղի կետոզից (13):
Ինչպիսի՞ արգանակ կարող եք ուտել ծոմ պահելու ժամանակ։
Ջեյսոն Գունգ Ֆունգը, նեֆրոլոգը, ով հեղինակել է «Ծոմի ամբողջական ուղեցույցը» գիրքը, խորհուրդ է տալիս ընդհատվող ծոմի ժամանակ ոսկրային արգանակ՝ համալրելու հանքանյութերն ու սնուցիչները, քանի որ այն հագեցնում է և նվազեցնում քաղցը: ցավեր.
Որքա՞ն ոսկրային արգանակ է ընդհատում ծոմը։
Պահքի ընթացքում ամեն օր խմեք երեքից չորս կվարտ (մոտ երեքից չորս լիտր)՝ սա համարժեք է հինգից վեց բանկա BABS Bone արգանակի: Մեկ չափաբաժինը պետք է լինի մոտ 12-ից 14 ունցիա (350-ից 400 մլ):
Ոսկրածուծի արգանակը դադարեցնում է ավտոֆագիան:
Ոսկրային արգանակի կամ կրեմի մեջ առկա սպիտակուցը, օրինակ, կանջատի ավտոֆագիան, գործընթացը, որի ընթացքում բջիջները քայքայվում և վերամշակվում են:
Ինչո՞ւ պետք է ծոմս ընդհատեմ ոսկրային արգանակով։
Ոսկրածուծի արգանակը կարող է համեղ հավելում լինել ծոմը ընդհատելու առաջին օրը: Ոսկրային արգանակ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես նաև ամինաթթուներ և այլ բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգնել մարմնին և աղիքներին արագ աշխատելուց հետո:
