Առողջ սննդի հիմնական տեսակները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և բրյուսելյան կաղամբը, կարող են իրականում ձեզ անհարմարավետություն առաջացնել ծոմից անմիջապես հետո: Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև ռաֆինոզ կոչվող տրիսաքարիդ, որը մարդիկ դժվարությամբ են մարսում:
Կարո՞ղ եմ բրոկկոլի ուտել ծոմ պահելու ժամանակ։
Բանջարեղենի օգտագործումը, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին, կաղամբը և դառը դդումը, ոչ միայն կլինեն ամենաառողջարար սնունդը, որը դուք ուտում եք ծոմի ժամանակ, այլ նաև կպահեք հիվանդություններից: Կարող եք կամ կանաչ բանջարեղեն խմել ապուր կամ դրանցից աղցան պատրաստել։
Բանջարեղենը խզո՞ւմ է ծոմը:
Բանջարեղեն. Եփած, փափուկ, օսլա պարունակող բանջարեղենը, ինչպիսին է կարտոֆիլը, կարող են սննդի լավ տարբերակներ լինել ծոմը ընդհատելիս:
Կարո՞ղ եմ բանջարեղեն ուտել ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ:
Բանջարեղենը կարող է լինել ընդհատվող ծոմի ռեժիմի կարևոր բաղադրիչ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տերևավոր կանաչիով հարուստ սննդակարգը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի, քաղցկեղի, ճանաչողական անկման և այլնի ռիսկը:
Խաչածր բանջարեղենը կխախտի՞ ծոմը։
Մթերքները, ինչպիսիք են միրգը, կաթնաշաքարը և խաչածաղկավոր բանջարեղենը, բոլորը ոչ օգտակար են և իրականում կարող են վնասակար լինել ձեր օրգանիզմի համար ծոմ պահելուց հետո:
