Բովանդակություն:
- Ո՞ր արմատային բանջարեղենն է ցածր ածխաջրերով:
- Շվեդները լավն են ձեզ համար:
- Շաղգամը բարձր ածխաջրեր ունի՞:
- Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
Video: Արդյո՞ք շվեդը ցածր ածխաջրեր ունի:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շվեդ (8,62 գ ածխաջրեր 100 գ-ում) Թեև արմատային բանջարեղենի մեծ մասը չափազանց օսլա է և, հետևաբար, ածխաջրերով հարուստ, շվեդ ունի ածխաջրերի շատ ավելի ցածր խտություն, քան շատերը, և մեղմ, քաղցր համ։
Ո՞ր արմատային բանջարեղենն է ցածր ածխաջրերով:
Ընդհանրապես արմատային բանջարեղենները, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, գազարը և քաղցր կարտոֆիլը, չափազանց հարուստ են ածխաջրերով, որպեսզի դրանք ներառվեն ցածր ածխաջրերով կամ keto դիետայի մեջ, ուստի հետևեք այս ցածր ածխաջրերով արմատային բանջարեղենի տարբերակներին. սոխ, կաղամբ:, բողկ, շաղգամ, ջիկամա, ռուտաբագա, նեխուր և ծաղկակաղամբ.
Շվեդները լավն են ձեզ համար:
Շվեդներն ունեն շատ սննդային արժեքներ. դրանք պարունակում են վիտամիններ A և C, ինչպես նաև կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը:
Շաղգամը բարձր ածխաջրեր ունի՞:
Ինչպես մյուս խաչածաղկավոր բանջարեղենները, դրանք ցածր կալորիականությամբ են, բայց պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: 1 բաժակ (130 գրամ) կտրատած հում շաղգամը պարունակում է (3) կալորիա՝ 36. Ածխաջրեր՝ 8 գրամ.
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ձուն ունի ածխաջրեր:
Ձվերը ածում են բազմաթիվ տարբեր տեսակների էգ կենդանիներ, այդ թվում՝ թռչուններ, սողուններ, երկկենցաղներ, մի քանի կաթնասուններ և ձկներ, և դրանցից շատերը մարդիկ կերել են հազարավոր տարիներ շարունակ: Թռչունների և սողունների ձվերը կազմված են պաշտպանիչ ձվի կճեպից, սպիտակուցից և վիթելլուսից, որոնք պարունակվում են տարբեր բարակ թաղանթների մեջ:
Արդյո՞ք ռանչոնն ունի ածխաջրեր:
Ռանչ սոուսը ամերիկյան աղցանի սոուս է, որը սովորաբար պատրաստվում է թանից, աղից, սխտորից, սոխից, մանանեխից, խոտաբույսերից և համեմունքներից, որոնք խառնվում են սոուսի մեջ՝ հիմնված մայոնեզի կամ այլ յուղի էմուլսիայի վրա: Թթվասերն ու մածունը երբեմն օգտագործվում են թան և մայոնեզի հետ միասին կամ որպես փոխարինող:
Արդյո՞ք փոփ կորնը ածխաջրեր ունի:
Պոպկորնը եգիպտացորենի միջուկի տարատեսակ է, որը տաքանալիս լայնանում և փչում է; Նույն անվանումները օգտագործվում են նաև ընդլայնման արդյունքում արտադրված սննդամթերքի համար։ Պոպկորնի միջուկի ամուր կեղևը պարունակում է սերմի կոշտ, օսլա պարունակող կեղևի էնդոսպերմ՝ 14–20% խոնավությամբ, որը վերածվում է գոլորշու, երբ միջուկը տաքանում է։ Արդյո՞ք պոպկորնը հարմար է ցածր ածխաջրերով դիետայի համար:
Արդյո՞ք շվեդը բրասիկա է:
Շվեդը պատկանում է բրասիկա բանջարեղենի ընտանիքին (կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ և այլն), որն ինձ միշտ զարմացնում է, քանի որ դա այն արմատն է, որը մենք ուտում ենք, ի տարբերություն այլ բրասիկաների տերևների: Նրանց համար, ովքեր նախկինում շվեդ չեն աճեցրել, դուք ցանում եք մեկ սերմ և այն ձեզ տալիս է մեկ շվեդ:
Արդյո՞ք ցածր նատրիումի աղը ցածր է:
Ընդհանուր ուղեցույցներ աղի կրճատման համար Ծովային աղը ավելի լավ չէ, քան սովորական աղը: Ընտրեք ցածր նատրիումի մթերքներ: Առկա են շատ առանց աղի կամ նվազեցված աղի արտադրանք: Սննդամթերքի պիտակները կարդալիս նատրիումի ցածր մակարդակը սահմանվում է որպես 140 մգ նատրիում մեկ մատուցման համար:
