Հումուսը մանրաթելերի և սպիտակուցների հիանալի աղբյուր է, որը կարող է նպաստել քաշի կորստի: Հարցումները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են սիսեռ կամ հումուս, ավելի քիչ հավանական է, որ գիրանան, ինչպես նաև ունեն ավելի ցածր BMI և ավելի փոքր գոտկատեղ:
Հումուսը լա՞վ ճարպ է, թե՞ վատ ճարպ:
Հումուսը նաև պոլիչհագեցած և միանհագեցած ճարպերիլավ աղբյուր է, որոնք չափավոր քանակությամբ կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը և բարելավել խոլեստերինը: Թահինին և ձիթապտղի յուղը ապահովում են սրտի համար օգտակար այս չհագեցած ճարպերի հիմնական մասը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր հումուս ուտել:
Հումուսի սնուցում
Չնայած դա բավարար քանակություն է, որը ձեզ տանում է մանրաթելերի ամենօրյա նպատակին հասնելու համար, այն չի փչացնի ձեր մարսողական համակարգը:Դա ամեն ինչ չափավորության մասին է Անհատական սննդի նկատմամբ զգայունությունը մի կողմ, սիսեռը և հումուսը լիովին անվտանգ են օգտագործելու համար, քանի դեռ դրանք չեն կազմում ձեր ամբողջ կերակուրը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ հումուս ուտեք:
Դիետոլոգ Հեզեր Հենքսը փետրվարին առցանց սննդի հրապարակմանը ասաց, որ հումուսի ավելցուկ ուտելը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային բորբոքում Իր իսկ խոսքերով. «Հումուսը պատրաստվում է սիսեռից, որը հատիկաընդեղեն: Դրանք կարող են դժվար մարսվել շատ մարդկանց համար և առաջացնել մարսողական համակարգի բորբոքում»:
Հումուսը շա՞տ կալորիաներ ունի:
Հումուսը, որը պատրաստված է սիսեռի, ծովային մածուկի, ձիթապտղի յուղի, կիտրոնի և չաման խառնուրդից, առողջարար նախուտեստ է՝ հագեցած սպիտակուցներով, մանրաթելերով, լավ ճարպերով և վիտամիններով: Այնուամենայնիվ, յուղն ու ծովային ձեթը բարձրացնում են այդ կալորիաների քանակը դեպի երկինք՝ մեկ բաժակ ստանդարտ հումուսը մոտավորապես 435 կալորիա է!:
