Չափից շատ օգտագործելու, գերպրոնացիայի կամ չափից ավելի օգտագործված կոշիկների սթրեսը կարող է պատռել ոտնաթաթի ֆասիայի հյուսվածքի մանր պատռվածքները՝ առաջացնելով կրունկի ցավ և բորբոքում, դա ոտնաթաթի ֆասիիտ է:
Կոշիկները կարո՞ղ են վատթարացնել ոտնաթաթի ֆասիիտը:
Հին կոշիկներ
Հին, մաշված կոշիկները կարող են վատթարացնել ոտքի ֆասիիտը, քանի որ ներբանը հաճախ շատ մաշվում է օգտագործման պատճառով: Հաստ, բարձիկ կոշիկները զույգ կոշիկների ամենակարևոր հատկություններից են, որոնք լավացնում են ոտնաթաթի ֆասիիտը:
Որո՞նք են ոտնաթաթի ֆասիիտի 3 պատճառները:
Ոտքի ֆասիիտի հիմնական պատճառները ներառում են գիրությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, զբաղմունքը, հղիությունը և ոտքի կառուցվածքը: Plantar fascia-ն երկար, բարակ կապան է, որն անցնում է ձեր ոտքի հատակով:
Ինչու՞ ես հանկարծակի ոտնաթաթի ֆասցիիտ ունեմ:
Plantar fasciitis կարող է առաջանալ նաև ֆիզիկական գործողություններ, որոնք գերձգում են ֆասիան, ներառյալ սպորտը (վոլեյբոլ, վազք, թենիս), այլ վարժություններ (քայլ աերոբիկա, աստիճաններով մագլցում) կամ տնային տնտեսություն: ջանք (կահույք կամ մեծ տեխնիկա հրելով):
Պե՞տք է ոտքիցս զերծ մնամ ոտքերիս ոտքերի վրա՝ ոտնաթաթի ֆասիիտով:
Կարող է տևել 6-12 ամիս, որպեսզի ձեր ոտքը նորմալ վերադառնա: Դուք կարող եք անել այս բաները տանը՝ ցավը թեթևացնելու և ոտքի ավելի արագ ապաքինման համար. Հանգիստ. կարևոր է քաշը պահել ձեր ոտքից մինչև բորբոքումն իջնի::
