Դուք պետք է ընդունեք ձեր մուլտիվիտամինները առավոտյան ճաշի հետ, որպեսզի կարողանաք հեշտացնել կլանումը: Այնուամենայնիվ, եթե դա ստամոքսի ցավ է առաջացնում, փորձեք դրանք ընդունել կեսօրին՝ քնելուց առաջ: Հիշեք, որ ամենակարևորը դրանք ձեր առօրյայի մաս դարձնելն է։
Ե՞րբ պետք է ընդունել մուլտիվիտամինային հաբեր:
NOW Foods-ի կլինիկական սննդաբան Նիլ Լևինը համաձայն է, որ առավոտ-ը լավագույնն է մուլտիվիտամինների և B ցանկացած վիտամինների համար: «Մուլտիվիտամինները լավագույնս արդյունավետ են, երբ դրանք ընդունվում են օրվա ընթացքում, քանի որ դրանցում պարունակվող B վիտամինները կարող են խթանել նյութափոխանակությունը և ուղեղի աշխատանքը հանգստանալու համար երեկոյան կամ քնելուց առաջ», - ասում է Լևինը::
Կարո՞ղ եմ մուլտիվիտամիններ ընդունել դատարկ ստամոքսին:
Վերցրեք ջրում լուծվող վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին C-ն և ֆոլաթթուն դատարկ ստամոքսին, և ճարպային լուծվող վիտամիններ, ինչպիսիք են A, E, D և K վիտամինները պարունակող սննդի հետ: ճարպը պատշաճ կլանումն ապահովելու համար: Դուք նաև պետք է մուլտիվիտամիններ կամ նախածննդյան վիտամիններ ընդունեք խորտիկի կամ ճաշի հետ միասին:
Լավ է արդյոք ամեն օր մուլտիվիտամին ընդունելը:
Մուլտիվիտամինների մեծ մասը պետք է ընդունվի օրական մեկ կամ երկու անգամ Համոզվեք, որ կարդացեք պիտակը և հետևեք առաջարկվող դեղաչափերի հրահանգներին: Մուլտիվիտամինները հասանելի են դեղատներում, խոշոր զեղչային խանութներում և սուպերմարկետներում, ինչպես նաև առցանց: Մուլտիվիտամինները հավելումներ են, որոնք պարունակում են տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր:
Կարո՞ղ եմ ցանկացած ժամանակ մուլտիվիտամին ընդունել:
Չնայած այս սննդանյութերը տարբեր քանակությամբ հայտնաբերված են սննդի մեջ, որոշ մարդիկ պետք է լրացնեն որոշակի վիտամիններ՝ իրենց սննդային պահանջները բավարարելու համար: Սովորաբար, վիտամինների մեծ մասը կարելի է ընդունել օրվա ցանկացած ժամի:
