Ինչու՞ է շոկոլադը սթրեսը թեթևացնող միջոց:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Հետազոտողները պարզել են, որ օրական մեկ միջին չափի մուգ շոկոլադե կոնֆետի (1,4 ունցիա) համարժեք ուտելը երկու շաբաթվա ընթացքում նվազեցնում է սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի մակարդակը, ինչպես նաև «Կռիվ-կամ փախչել» հորմոնները, որոնք հայտնի են որպես կատեխոլամիններ բարձր սթրես ունեցող մարդկանց մոտ:

Շոկոլադն օգնում է ազատվել սթրեսից:

Շոկոլադը ցուցադրվել է, որ նվազեցնում է սթրեսը բարձր սթրեսով , ⁽¹⁸) ^{ինչպես նաև նորմալ առողջ անհատներ} (19) ^{երկուսից պատահական վերահսկվող ուսումնասիրություններ։}

Կարո՞ղ է շոկոլադը օգնել ձեզ հանգստանալ:

սև շոկոլադներառելը ձեր սննդակարգում կարող է նաև օգտակար լինել անհանգստությունը թուլացնելու համար: Մուգ շոկոլադը պարունակում է ֆլավոնոլներ, ինչպիսիք են էպիկատեխինը և կատեխինը, որոնք բույսերի միացություններ են, որոնք գործում են որպես հակաօքսիդանտներ:

Ինչպե՞ս է շոկոլադը հանգստացնում ձեզ:

Շոկոլադն ունի բարձր տրիպտոֆանի պարունակություն, որն օրգանիզմն օգտագործում է տրամադրությունը բարելավող նեյրոհաղորդիչների վերածելու համար, ինչպիսին է սերոտոնինը ուղեղում: Մուգ շոկոլադը նաև մագնեզիումի լավ աղբյուր է։ Բավականաչափ մագնեզիում պարունակող սննդակարգը կամ հավելումներ ընդունելը կարող են նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները:

Կաթնային շոկոլադը հանգստացնում է սթրեսը?

Մի ուսումնասիրության համաձայն՝ պատասխանը կարող է լինել այո Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր ուտում էին մուգ կամ կաթնային շոկոլադ, նվազեցնում էին սթրեսը երկու-երեք կետով: Հետազոտողները նաև պարզել են, որ այս երկու շոկոլադների սթրեսը թեթևացնող ազդեցությունն ավելի մեծ է կանանց համար, քան տղամարդկանց մոտ։