Բովանդակություն:
- Ո՞րն է շոկոլադի օգտակար հատկությունները:
- Ի՞նչ շոկոլադն է առողջարար։
- Ինչու է շոկոլադը ձեզ ուրախացնում:
- Ինչու՞ շոկոլադը լավ չէ ձեզ համար:
Video: Ինչու է շոկոլադը օգտակար ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շոկոլադը հատկապես հարուստ է ֆլավանոլներով, ինչպիսիք են էպիկատեխինը և կատեխինը, ինչպես նաև անտոցիանիններն ու ֆենոլաթթուները: Այս բոլոր միացությունները օգնում են պաշտպանել ձեր բջիջները բորբոքումից, բարելավել ձեր ուղեղի աշխատանքը և բարձրացնել ձեր իմունային և սրտանոթային առողջությունը: Մուգ շոկոլադը կարող է նաև ձեզ տալ՝ սրտանոթային աջակցություն։
Ո՞րն է շոկոլադի օգտակար հատկությունները:
Բարձրացնում է սրտի առողջությունը: Պարզվել է, որ մուգ շոկոլադի հակաօքսիդանտները նվազեցնում են արյան ճնշումը, նվազեցնում մակարդման վտանգը և մեծացնում արյան շրջանառությունը սրտում՝ այդպիսով նվազեցնելով հիվանդանալու ռիսկերը: ինսուլտ, սրտի կորոնար հիվանդություն և մահ սրտի հիվանդությունից։
Ի՞նչ շոկոլադն է առողջարար։
Շուկայում 10 ամենաառողջ շոկոլադի ապրանքանիշերը
- Alter Eco մուգ շոկոլադե սալիկներ: ամազոն. amazon.com. …
- Hu Vegan շոկոլադե սալիկներ: ամազոն. …
- Լճի Շամպլեն շոկոլադներ. Amazon. …
- Lindt Excellence. ամազոն. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Մուգ շոկոլադե սալիկներ: …
- Ghirardelli Bars. ամազոն. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Ինչու է շոկոլադը ձեզ ուրախացնում:
Մարմինն այն օգտագործում է սերոտոնին տրամադրությունը բարձրացնող նյութ արտադրելու համար, որը նաև հայտնի է որպես երջանկության հորմոն: Դրա մեջ իր դերն ունի նաև շոկոլադի շաքարը։ Քանի որ շաքարին ի պատասխան արտազատվող ինսուլինը հեշտացնում է տրիպտոֆանի ճանապարհորդությունը դեպի ուղեղ, որտեղ այն երջանկություն է առաջացնում:
Ինչու՞ շոկոլադը լավ չէ ձեզ համար:
Նաև, շոկոլադը շատ է շաքարով և հագեցած ճարպերով: Այն բարձր էներգիայով (բարձր կալորիականությամբ) մթերք է, և չափից շատը կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի, ինչը սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոն է: Պոլիֆենոլների ավելի առողջ աղբյուրները ներառում են լոբի, ընդեղեն, միրգ և բանջարեղեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է ժելատինը օգտակար ձեզ համար:
Ժելատինը հարուստ է սպիտակուցով և ունի յուրահատուկ ամինաթթուների պրոֆիլ, որը տալիս է նրան բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ: Կան ապացույցներ, որ ժելատինը կարող է նվազեցնել հոդերի և ոսկորների ցավը, մեծացնել ուղեղի աշխատանքը և նվազեցնել մաշկի ծերացման նշանները:
Ինչու՞ են սարդինները այդքան օգտակար ձեզ համար:
Սարդինա Սարդինները ապահովում են 2 գրամ սրտի համար օգտակար օմեգա-3 3 ունցիայի դիմաց, որը օմեգա-3-ի և սնդիկի ամենացածր մակարդակներից մեկն է: ցանկացած ձուկ: Դրանք պարունակում են կալցիումի և վիտամին D-ի հիանալի աղբյուր, հետևաբար նրանք նաև աջակցում են ոսկորների առողջությանը:
Ինչու է վարսակի թեփը օգտակար ձեզ համար:
Վարսակի թեփը վարսակի ձավարի արտաքին շերտն է և հագեցած է առողջության համար օգտակար հատկություններով: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են օգնել սրտի առողջությանը, արյան շաքարի վերահսկմանը, աղիների աշխատանքին և քաշի կորստին:
Ինչու՞ են գոջի հատապտուղները օգտակար ձեզ համար:
Գոջի հատապտուղները պարունակում են առողջ հակաօքսիդանտներ Հակաօքսիդանտները հայտնի են իրենց իմունիտետը խթանող հատկություններով և վնասակար ազատ ռադիկալների և բորբոքումների դեմ պայքարելու ունակությամբ: Գոջի հատապտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ A և C, ինչպես մյուս հատապտուղները, ներառյալ հապալասը և ազնվամորիները:
Ինչու՞ են ֆերմենտացված մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Սննդային կարևոր կետեր Ֆերմենտացված մթերքները հարուստ են պրոբիոտիկ բակտերիաներով, հետևաբար, ֆերմենտացված մթերքներ օգտագործելով, դուք օգտակար բակտերիաներ և ֆերմենտներ եք ավելացնում ձեր ընդհանուր աղիքային ֆլորային՝ բարձրացնելով ձեր աղիքային միկրոբիոմի առողջությունը և մարսողական համակարգը և իմունային համակարգի ամրապնդումը:
