Ասում են՝ ինքնամտածելը օգնում է ձեզ աճել, բայց արդյոք դա շատ վատ է: Հայտնի կազմակերպչական հոգեբան Տաշա Էյրիխը մի հետազոտության ընթացքում պարզել է, որ մարդիկ, ովքեր բարձր միավորներ են հավաքել ինքնադրսևորման հարցում, ավելի շատ սթրեսի մեջ են, ավելի քիչ բավարարված իրենց աշխատանքով և հարաբերություններով, ավելի շատ են կլանված և ավելի քիչ են վերահսկում իրենց կյանքը:
Կարո՞ղ եք չափազանց շատ արտացոլել:
Չափազանց շատ ինքզննությունը կարող է սպանել քեզ Հակառակ տարածված կարծիքի, մարդիկ, ովքեր բարձր միավորներ ունեն ինքնաարտացոլման հարցում, ավելի սթրեսային են, անհանգիստ և ավելի քիչ բավարարված իրենց աշխատանքով: աշխատանքային և անձնական հարաբերություններ։
Ինքնամտածելը լա՞վ բան է:
Ինքնամտածումը էական հմտություն է անձնական աճի համար… Եթե դուք երբևէ զգացմունքային արձագանք եք ունեցել ինչ-որ բանի նկատմամբ կամ արտասանել եք բառեր, որոնց համար հետագայում զղջացել եք, կարող եք տեսնել, թե ինչպես կարող է ինքնամտածումը օգնել ձեզ ընտրել ավելի առողջ արձագանքներ և փոխել վարքագիծը (նույնիսկ մտքերը), որոնք լավ չեն աշխատում ձեզ համար:.
Ինչպե՞ս դադարել ինքնամտածող լինել:
Ինչպես զերծ պահել խավարը ձեր ինքնաարտացոլումից
- Վտանգ. ինքնաքննադատություն և դատողություն. Այլընտրանք. Վերցրեք չեզոք դիտորդի տեսակետը՝ հարցնելու, թե ինչ է թաքնված ձեր գործողությունների հետևում, ներեք ինքներդ ձեզ: …
- Վտանգ. որոճում կամ մոլուցք: …
- Վտանգ. Ինքն արտացոլումն օգտագործելը որպես գործողության փոխարինող:
Ինքնասպասարկումը վատ բան է?
Իրականում, ինքզննում կարող է մթագնել մեր ինքնաընկալումը և սանձազերծել մի շարք անցանկալի հետևանքներ: Երբեմն դա կարող է ի հայտ գալ անարդյունավետ և անհանգստացնող հույզեր, որոնք կարող են ճահճանալ մեզ և խանգարել դրական գործողություններին:Ինքնախուզումը կարող է նաև մեզ հանգստացնել կեղծ վստահության մեջ, որ մենք բացահայտել ենք իրական խնդիրը: