Սթրեսը կապված է ընդհանուր առմամբ վատ քնի հետ, և կարող է առաջացնել ավելի հաճախակի երազներ: Այսպիսով, հազվադեպ չէ անհանգստացնող երազանք տեսնելը մեծ իրադարձությունից առաջ, ինչպիսին է աշխատանքի հարցազրույցը, քննությունը կամ կարևոր նշանակումը:
Ի՞նչ է սթրեսային երազանքը:
Սթրեսային երազները երազներ են ձեր REM ցիկլի ընթացքում, որոնք անհանգստության զգացում են առաջացնում և հաճախ արթնացնում են ձեզ գիշերվա կեսին Ի տարբերություն մղձավանջների, որոնք արթնացնում են ձեզ վախի ալիքով: կամ սարսափ, սթրեսային երազները ձեզ արթնացնում են սթրեսի մակարդակը աստիճանաբար բարձրացնելուց հետո:
Ինչու՞ եմ ես հանկարծ այդքան երազում:
Ձեր երազանքները կարող են ավելի վառ լինել տարբեր պատճառներով, ներառյալ ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են խաթարումը սովորական առօրյա գործունեության մեջ, վարժությունների ռեժիմը, ուտելու սովորությունները և քնի ռեժիմը:… Դրանք տեղի են ունենում REM ցիկլերի ժամանակ, և որքան շատ REM քուն եք ստանում գիշերվա ընթացքում, այնքան ավելի շատ երազներ կտեսնեք:
Սթրեսն ու անհանգստությունը կարո՞ղ են վառ երազներ առաջացնել:
Սթրեսը կամ անհանգստությունը
Սթրեսը, որն առաջացել է տրավմատիկ իրադարձություններից, ինչպիսիք են սիրելիի մահը, սեռական բռնությունը կամ ավտովթարը, կարող են նաև առաջացնել վառ երազներ. Հատկապես անհանգստությունը կապված է անհանգստացնող և ինտենսիվ մղձավանջների ռիսկի հետ:
Երազները անհանգստության ախտանիշ են?
Երազները մտքի հույզերը մշակելու միջոց են, և երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, մեր երազանքները կարող են վերածվել անհանգստության երազների Անհանգստության երազները տհաճ երազներ են, որոնք անհանգստություն են առաջացնում: Դրանք կարող են ավելի անհանգստացնող լինել, քան մղձավանջները և կարող են հանգեցնել խուճապի կամ նյարդայնության արթնացմանը:
