Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում թմբուկի ցավին:
- Ինչպե՞ս եք ձգում iliacus մկանը:
- Ինչպիսի՞ն է iliacus ցավը:
- Կարո՞ղ եք քաշել ձեր Iliacus:
Video: Ինչու է իմ iliacus ցավում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
սուր վնասվածքը հանկարծակի գործողության հետևանքով սպորտում կամ առօրյա կյանքում կարող է առաջացնել iliacus մկանային ցավ: Օրինակները կարող են ներառել ինչ-որ բանի ուժով հարվածելը, մկանների չափից ավելի ձգումը (լարվածություն առաջացնելը) կամ մկանին արտաքին վնասվածք ստանալը:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում թմբուկի ցավին:
Երբ սկսում եք ցավ զգալ այս հատվածում, ժամանակավորապես դադարեցրեք վարժությունը կամ գործունեությունը, որը կարող էր դրա պատճառ լինել: Iliopsoas bursitis-ի թեթև դեպքերը կարող են բուժվել տնային պայմաններում հանգստի, գլազուրի և առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցներիՁգումները կարող են օգտագործվել լարվածությունը թեթևացնելու համար:
Ինչպե՞ս եք ձգում iliacus մկանը:
ձգում
- Սկիզբ. Պառկեք ձեր մեջքի վրա կայուն սեղանի վրա՝ ձեր ոտքերը ծայրից կախված: …
- Ձգում. Ձգեք աջ կողմում գտնվող ազդրի ճկուն հատվածը՝ թողնելով, որ աջ ոտքը կախված լինի 10 վայրկյան:
- Պայմանագիր. դիմադրեք՝ վեց վայրկյան բարձրացնելով ձեր աջ ոտքը դեպի առաստաղ:
- Հանգստացեք հինգ վայրկյան։
Ինչպիսի՞ն է iliacus ցավը:
Քրոնիկորեն կծկված iliacus-ը կարող է զարգացնել ձգանման կետեր, որոնք վերաբերում են ցավին (կամ բազմաթիվ այլ հնարավոր սենսացիաներ. մարմնի այլ մասեր: Ձգող կետերը iliacus-ում կարող են վերաբերել սենսացիա դեպի աճուկ, ազդր, ոտքի ներքև և այլն:
Կարո՞ղ եք քաշել ձեր Iliacus:
Ազդի ճկման պատռվածքը կամ լարումը ազդրի մկանների վնասվածք է: Հիպ ճկվողները մկանների խումբն են՝ ներառյալ iliacus և psoas major մկանները (iliopsoas), ինչպես նաև rectus femoris (quadriceps-ի մի մասը): Ազդի ճկիչները օգնում են ձեզ բարձրացնել ձեր ծունկը ձեր մարմնին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է էդամամեն ցավում իմ ստամոքսը:
Առևտրային edamame-ի մեծ մասը նախապես տաքացվել է մարսողությունը հեշտացնելու համար, բայց այն դեռ պարունակում է հակասնուցիչներ և կարող է դժվար մարսել՝ առաջացնելով ստամոքսի խանգարում և փքվածություն: Էդամամը կարո՞ղ է խանգարել ձեր ստամոքսը:
Ինչու է իմ խորանարդը ցավում:
Ձեր ոտքի կողային հատվածում ցավի ամենատարածված պատճառը խորանարդի համախտանիշն է, և այն տեղի է ունենում, երբ խորանարդը, ոտքի արտաքին փոքր ոսկորը, տեղահանվում է Սա կարող է լինել. կոճի վնասվածքի հետևանք կամ պարզապես կրկնվող շարժումներ, որոնք ճնշում են արտաքին ոտքի վրա:
Ինչու են ազդր առևանգողները ցավում:
Հիպի տենդոնիտը, տենդինոպաթիան կամ առևանգող պատռվածքները հաճախ առաջանում են չափից շատ օգտագործելու հետևանքով սպորտով զբաղվելիս, որոնք պահանջում են շատ ցատկել Հիպ ջիլ կարող է առաջանալ նաև, եթե մոտակա աջակից մկանները նույնպես շատ են: թույլ կամ չափազանց ուժեղ՝ առաջացնելով մկանների անհավասարակշռություն:
Ինչու է իմ բրախիալի մկանը ցավում:
Բրաքիալիսի վնասվածքը կամ լարումը կարող է հանգեցնել թևի վերին հատվածի ցավի, թմրության հետևի նախաբազկի և բթամատի կամ արմունկի ճկման դժվարության: Ցավը սովորաբար առաջանում է անպատշաճ տեխնիկայի (կռացած արմունկներ) ծանրաբեռնվածության պատճառով, ինչպես օրինակ՝ երեխաներին վերցնելը կամ ծանր գործիքներով աշխատելը:
Ինչու՞ է ցավում ոտքի մատը կոծելը:
Ձեր ոտքի մատը ցցելը շատ է ցավում, քանի որ դուք հարվածում եք փոքրիկ մակերեսին ձեր մարմնի քաշից 2-3 անգամ հավասար ուժով։ Այնուհետև նյարդային վերջավորությունների մի փաթեթ, որը կոչվում է նոսիցեպտոր, վտանգի ազդանշան է տալիս ձեր ուղեղին: Ինչպե՞ս կանխել մատի մատի ցավը:
