Որոշիր և գրիր, թե ինչու երջանիկ չես: Փորձեք նոր բաներ՝ ձեր կյանքում արկածներ ավելացնելու համար: Փոքր նպատակներ դրեք և փորձեք կատարելագործվել ինքներդ ձեզ քայլ առ քայլ: Մի հանձնվեք վատ օրից հետո։
Ի՞նչ անել, եթե չես կարողանում երջանիկ լինել:
Ինչ անել, եթե ոչինչ ձեզ չի երջանկացնում
- Փոխեք ձեր մտածելակերպը.
- Վերջատա՛ծ մտորումներին և զբաղվեք խնդիրների լուծման մեջ:
- Մարզվեք։
- Զարգացրեք առողջ սովորություններ:
- Զբաղվեք մեդիտացիայով և յոգայով։
- Վերամիացիր ուրախության հետ։
- Մտածեք մասնագիտական օգնության մասին:
- Հաջորդը՝ ճնշված վիճակում ավելի լավ զգալու փոքր ձևերով, ուղեցույց: 7 բան, որ կարող եք անել, եթե ձեզ անօգնական եք զգում։
Ինչպե՞ս գտնել իմ սեփական երջանկությունը:
10 Պարզ ուղիներ երջանկություն գտնելու
- Եղեք ուրիշների հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ ժպտալ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մենք ամենաերջանիկ ենք, երբ կողքին ենք նրանց, ովքեր նույնպես երջանիկ են: …
- Պահեք ձեր արժեքներին: …
- Ընդունեք լավը. …
- Պատկերացրեք լավագույնը: …
- Արեք այն, ինչ սիրում եք: …
- Գտեք նպատակը: …
- Լսիր սրտիդ. …
- Հրե՛ք ինքներդ ձեզ, ոչ թե ուրիշներին:
Ո՞րն է երջանկության գաղտնիքը
Երջանկությունը գալիս է ընտրելով երջանիկ լինել այն ամենով, ինչ անում եք, ամրապնդեք ձեր ամենամոտ հարաբերությունները և հոգ տանեք ինքներդ ձեզ ֆիզիկապես, ֆինանսական և էմոցիոնալ առումով:
Ինչպե՞ս գտնեմ իմ ուրախությունը:
11 պարզ ուղիներ՝ ուրախություն գտնելու ձեր առօրյա կյանքում
- Դադարեցրե՛ք սպասել երջանիկ լինելուն: …
- Ավելացրե՛ք երջանկություն ձեր կյանքին հենց հիմա: …
- Ինքնասպասարկումը դարձրեք ձեր առօրյայի մի մասը: …
- Ստացեք ուրախ հոգեվիճակում: …
- Դադարեցրեք անհանգստանալը: …
- Գնահատե՛ք մանրուքները։ …
- Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով: …
- Ծիծաղել ավելի շատ։
