Ֆախիտան, տեքս-մեքսիկական խոհանոցում, ցանկացած քերած խորոված միս է քերած պղպեղով և սոխով, որը սովորաբար մատուցվում է ալյուրի կամ եգիպտացորենի տորտիլլայի վրա: Տերմինն ի սկզբանե վերաբերում էր կիսաշրջազգեստի սթեյքին՝ տավարի մսի կտորն առաջին անգամ օգտագործված ուտեստի մեջ։
Կարո՞ղ եմ ֆախիտաս ունենալ keto-ի վրա:
Հավի ֆաջիտաները մեր տանը ամենասիրված են: Ավանդական ֆաջիտաները ցածր ածխաջրերով և keto-ով ընկերական դարձնելու համար մենք պարզապես փոխարինում ենք ալյուրի տորտիլյաները և մատուցում ծաղկակաղամբի բրնձի, հազարի վրա կամ կարող եք փորձել կոկոսի այս փաթաթանները: Ամեն ինչ հավաքվում է մեկ թավայի մեջ 30 րոպեից պակաս ժամանակում։
Կարո՞ղ եմ ֆախիտա ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
Մսով և բանջարեղենով լցոնումը ցածր ածխաջրերով հավի ֆախիտաների համար հասնում է մոտ 7գ մաքուր ածխաջրերի մեկ մատուցման համար: Սա չի ներառում որևէ հավելյալ իրեր, ինչպիսիք են տորտիլյաները կամ որևէ հավելյալ լցոնում, ինչպիսիք են թթվասերը, պանիրը, գուակամոլը և այլն:
Քանի՞ ածխաջրեր կա ֆահիտաների հերթականությամբ:
Նույնիսկ խորոված հավի ֆախիտաների թվացող առողջարար պատվերը ստանդարտ ուղեկցող սարքերով կարող է գերազանցել 1500 կալորիա, 150 գրամ ածխաջրեր և 1,600 մգ նատրիում:
Արդյո՞ք ֆախիտան օգտակար է նիհարելու համար:
Իրականում մոռացեք տորտիլյայի մասին բոլորովին և ձեր տակոն դարձրեք ավելի աղցան կամ նույնիսկ խմիչք ֆաջիտա, և դուք կխնայեք ածխաջրերի կալորիաները Taco-ի կեղևից: Ֆաջիտաները, իրականում, կարող են լինել բավականին առողջ:
