Կարագը կաթնամթերք է, որը պատրաստված է մանրացված սերուցքի ճարպային և սպիտակուցային բաղադրիչներից: Այն սենյակային ջերմաստիճանում կիսապինդ էմուլսիա է, որը բաղկացած է մոտավորապես 80% կարագի ճարպից:
Կարո՞ղ եք կարագ ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի վրա:
Հարուստ յուղայնությամբ սնունդը ցածր ածխաջրերով դիետաների մեծ մասի կարևոր մասն է: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է ընտրել առողջ ճարպային տարբերակներ՝ ձեր մակրոսնուցիչների նպատակներին հասնելու համար: Կարագը, հատկապես արոտավայրերում աճեցված կովերի կարագը, կարող է օգտագործվել որպես առողջ ճարպային տարբերակ նրանց կողմից, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրերով դիետաներ::
Կարագը ածխաջրեր այո՞, թե՞ ոչ:
Կարագը ածխաջրեր չէ, բայց այն կարող է լինել առողջ, հավասարակշռված դիետայի մի մասը՝ բազմաթիվ մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի, նիհար սպիտակուցների և կաթնամթերքի հետ միասին:
Կետոյի համար կարագն օգտակար է?
Կարագ. Կարագը կատարյալ է ձեր keto ապրելակերպի համար, քանի որ այն չունի ածխաջրեր և մոտ 80% յուղ (21): Չնայած այն երկար ժամանակ համարվում էր սրտի առողջության համար սպառնալիք, ներկայիս հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կարագի ընդունման և սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկի միջև կա միայն փոքր կամ չեզոք կապ (22):
Ի՞նչ է կարագի բաժինը
Որքա՞ն է կարագի մեկ բաժինը։ Մեկ թեյի գդալ.
