Snap Peas Անցած FODMAP.
Արդյո՞ք սիսեռի խրթխրթանները ցածր Fodmap են:
Այո, դրանք ցածր են FodMap.
Արդյո՞ք շաքարավազի ոլոռը ցածր Fodmap է:
Ցածր FODMAP այլընտրանքներխնձոր, տանձ, նաշի տանձ, մանգո, շաքարավազ ոլոռ, ձմերուկ, պահածոյացված մրգեր բնական հյութով, չորացրած մրգեր, մրգային հյութ, խնձորի կրեմ, ռամբուտան, խուրման, ծիրան, կեռաս, լիչի, նեկտարին, դեղձ, սալոր, սալորաչիր։
Ո՞ր FODMAP-ն է ոլոռը:
Հիմնական FODMAP-ը, որն առկա է հատիկաընդեղենում և ընդեղենում, GOS է: Legumes-ը և ընդեղենը, որոնք հատկապես բարձր են GOS-ով, ներառում են կարմիր լոբի, ոլոռ, ֆալաֆել և թխած լոբի:
Որո՞նք են FODMAP-ի ամենավատ մթերքները:
Բարձր FODMAP մթերքների ցանկ, որոնցից պետք է խուսափել
- Որոշ բանջարեղեն. Սոխ. …
- Մրգեր, մասնավորապես «կորիզավոր» մրգեր, ինչպիսիք են՝ դեղձը: …
- Չորացրած մրգերի և մրգահյութի խտանյութ.
- Լոբի և ոսպ.
- Ցորեն և տարեկանի. Հաց. …
- Կաթնամթերք, որոնք պարունակում են կաթնաշաքար. Կաթ. …
- Ընկույզ, ներառյալ հնդկական ընկույզ և պիստակ:
- Քաղցրացուցիչներ և արհեստական քաղցրացուցիչներ.
