Տապակած լոբիները եփած և տրորած լոբիից պատրաստված ուտեստ է, որը մեքսիկական և տեքս-մեքսիկական խոհանոցի ավանդական հիմնական բաղադրիչն է, թեև յուրաքանչյուր խոհանոց ունի տարբեր մոտեցում այս ուտեստը պատրաստելիս: Տապակած լոբիները տարածված են նաև Լատինական Ամերիկայի շատ այլ երկրներում:
Կարո՞ղ եք ուտել տապակած լոբի կետոյի վրա:
Խիստ keto դիետայի դեպքում, լոբի համար ձեր լավագույն խաղադրույքն է ընտրել կամ կանաչ լոբի կամ սև սոյայի հատիկներ Մինչ կանաչ լոբիները սովորաբար ավելի շատ բանջարեղեն են պատրաստվում, քան լոբի, սևը: սոյայի հատիկները հիանալի այլընտրանք են ապուրների, ապուրների, տապակած լոբի կամ այլ բաղադրատոմսերի այլ, ավելի օսլա պարունակող հատիկների համար:
Քանի՞ ածխաջրեր կա տապակած լոբի մեջ:
Ածխաջրեր՝ 35 գրամ: մանրաթել՝ 10 գրամ։ Երկաթ՝ օրական արժեքի 20%-ը (DV) Մագնեզիում՝ 22%-ը:
Կարո՞ղ եմ լոբի ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
ԱՄՓՈՓՈՒՄ Լոբիները և հատիկաընդեղենը առողջարար, մանրաթելերով հարուստ մթերքներ են: Դուք կարող եք փոքր քանակությամբ ներառել ցածր ածխաջրերի դիետայի մեջ՝ կախված ձեր օրական ածխաջրերի սահմանաչափից:
Ինչ ածխաջրերից պետք է խուսափել որովայնի ճարպը կորցնելու համար:
Պարզապես խուսափելով զտված ածխաջրերից, ինչպիսիք են շաքարավազը, կոնֆետը և սպիտակ հացը, պետք է բավարար լինի, հատկապես, եթե դուք բարձր եք պահում սպիտակուցի ընդունումը: Եթե նպատակն արագ նիհարելն է, որոշ մարդիկ նվազեցնում են իրենց ածխաջրերի ընդունումը օրական մինչև 50 գրամ: