Ցավը, արյունահոսությունը և բորբոքումը վերահսկելու համար մկանը պահեք մեղմ ձգվող դիրքում և օգտագործեք RICE բանաձևը. Հանգիստ: Պաշտպանեք վնասված տարածքը հետագա վնասներից՝ դադարեցնելով խաղը: Կարող եք նաև օգտագործել պաշտպանիչ սարք (օրինակ՝ հենակներ, պարսատիկ):
Ի՞նչն է օգնում կապտած մկանին:
Կապտած մկանների բուժում
- Հանգիստ. Պաշտպանեք ձեր վնասվածքը հետագա վնասներից՝ դադարեցնելով անհարկի ֆիզիկական ակտիվությունը:
- Սառույց. Ձեր վնասվածքին սառույց քսեք՝ ցավը, այտուցը և արյունահոսությունը նվազեցնելու համար: …
- սեղմում. Ձեր վնասվածքը վիրակապով փաթաթեք՝ լրացուցիչ աջակցություն ապահովելու համար: …
- Բարձրություն.
Վա՞տ է կապտած մկանը ձգելը:
Նուրբ ձգումը նույնպես պետք է ներառվի որպես ջերմային և մերսման բուժման մաս: Սա կօգնի վերականգնել ձեր շարժման տիրույթը և կրկին հարթեցնել կապտած մկանային մանրաթելերը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում կապտած մկանը բուժելու համար:
Վերադառնալ ակտիվությանը և սպորտին
Չափավորից մինչև ծանր կոնտուզիաները բուժելու համար պահանջվում է միջինը 4-6 շաբաթ: Փոքր կոնտուզիաները զգալիորեն ավելի քիչ ժամանակ են պահանջում: Եթե ձեր երեխան չափից ավելի սթրես է դնում վնասված հատվածի վրա, նախքան այն բուժելը, կարող է ավելորդ սպի հյուսվածք առաջանալ:
Ինչպե՞ս է զգում կապտած մկանը:
Մկանային կոնտուզիա առաջացնում է այտուց և ցավ և սահմանափակում է հոդերի շարժումների շրջանակը վնասվածքի մոտ: … Վնասված մկանը կարող է զգալ թույլ և թունդ: Երբեմն արյան ավազանը հավաքվում է վնասված հյուսվածքի մեջ՝ ձևավորելով վնասվածքի վրա (հեմատոմա): Ծանր դեպքերում մաշկի տակ այտուցը և արյունահոսությունը կարող են շոկ առաջացնել:
