Բովանդակություն:
- Ո՞ր բանջարեղենն է հարուստ միզաթթվի պարունակությամբ:
- Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում ձեր միզաթթվի քանակը:
- Բրինջալն օգտակար է միզաթթվի համար:
- Սոխը բարձրացնում է միզաթթուն:
Video: Բողկը բարձրացնում է միզաթթուն:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բանջարեղեն Բանջարեղենի շատ այլ տեսակներ պարունակում են պուրինների ցածր պարունակություն: Փոխարենը, բանջարեղենը կարող է օգնել քաշի վերահսկմանը, քանի որ դրանք ցածր կալորիականությամբ են: Բանջարեղենը, որը բարձր է վիտամին C-ով ներառում է բուլղարական պղպեղ, բողկ, լոլիկ, սոխ, բրոկկոլի, սպանախ և ծաղկակաղամբ:
Ո՞ր բանջարեղենն է հարուստ միզաթթվի պարունակությամբ:
Սակայն, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է միզաթթվի բարձր մակարդակ, պետք է խուսափել բանջարեղենից, ինչպիսիք են սպանախը, ծնեբեկը, ոլոռը և ծաղկակաղամբը, քանի որ դրանք կարող են նպաստել միզաթթվի մակարդակի բարձրացմանը: Լոլիկը, բրոկկոլին և վարունգը այն բանջարեղեններից են, որոնք դուք պետք է սկսեք ներառել ձեր կերակուրում:
Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում ձեր միզաթթվի քանակը:
Պուրինի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են՝
- Ալկոհոլային խմիչքներ (բոլոր տեսակի)
- Որոշ ձուկ, ծովամթերք և խեցեմորթներ, այդ թվում՝ անչոուս, սարդինա, ծովատառեխ, միդիա, ձողաձուկ, խեցգետիններ, իշխան և խեցեմորթ:
- Որոշ միս, օրինակ՝ բեկոն, հնդկահավ, հորթի միս, եղնիկի միս և օրգանների միս, օրինակ՝ լյարդ։
Բրինջալն օգտակար է միզաթթվի համար:
Մթերքները համարվում են ցածր պուրինի պարունակությամբ, երբ դրանք պարունակում են 100 մգ-ից պակաս պուրին 3,5 ունցիա (100 գրամ): կանխել հարձակումները՝ նվազեցնելով միզաթթվի մակարդակը և նվազեցնելով բորբոքումը (23, 24): Բանջարեղեն. Բոլոր բանջարեղենները լավ են, ներառյալ կարտոֆիլը, ոլոռը, սունկը, սմբուկը և մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը:
Սոխը բարձրացնում է միզաթթուն:
Եթե ունեք հոդատապ, ապա այնպիսի ուտեստներ, ինչպիսիք են մանրացված լյարդը, լյարդը և սոխը, խուսափեք, ինչպես նաև այլ օրգանների մսից, ինչպիսիք են երիկամները, սիրտը, քաղցր հացը և ցորենը, քանի որ դրանք հարուստ է պուրիններով: Փոխարենը. Այլ միսերը, ինչպիսիք են թռչնամիսը և տավարի միսը, պարունակում են ավելի քիչ պուրիններ, այնպես որ դուք կարող եք ապահով ուտել դրանք չափավոր քանակությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կալցիումը բարձրացնում է հասակը:
Կալցիումն օգնում է բարձրանալ Կալցիումը-ը շատ կարևոր է ոսկրերի աճի համար: Համոզվեք, որ ձեր երեխաները բավարար քանակությամբ կալցիում ունեն, քանի որ այն օգնում է հասակ ձեռք բերել: Կալցիումի հարուստ աղբյուր են կաթը, կաթնամթերքը, սպանախը, վզնոցը և հարստացված սոյայի մթերքները:
Բողկը նույնն է, ինչ մաղադանոսը:
Մաղադանոսի և բողկի-ի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մաղադանոսը երկամյա բույս է, որը պատկանում է Apiaceae ընտանիքին, մինչդեռ բողկը Brassicaceae ընտանիքի բույս է, որն ունի ուտելի արմատ: . Կարո՞ղ եք բողկը փոխարինել մաղադանոսով: Մաղադանոսին լավագույն փոխարինողներն են գազարը, մաղադանոսը, շաղգամը, բողկը, կոլռաբին, սալսիֆին, արակաչա, նեխուրը, քաղցր կարտոֆիլը և կարտոֆիլը:
Ինչու է թթու բողկը դեղին:
ֆերմենտացման գործընթացը թույլ է տալիս խտացնել daikon-ի համը, նախքան դրանք խառնել աղի, կոմբուի, բրնձի թեփի և երբեմն ծաղիկների հետ և թողնել թթու թթուների համար ամիսներով, ինչը հանգեցնում է. վառ դեղին գույնի թթու վարունգ: Մեր օրերում զանգվածային արտադրության թակուանը հաճախ ներառում է սննդի ներկեր՝ դեղին էֆեկտի հասնելու համար։ Դեղին թթու բողկը լավ է ձեզ համար?
Արդյո՞ք սպիտակ բողկը առողջարար է:
Բողկը լավ աղբյուր է հակաօքսիդանտների, ինչպիսիք են կատեխինը, պիրոգալոլը, վանիլաթթուն և այլ ֆենոլային միացություններ: Այս արմատային բանջարեղենը նաև ունի մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը գործում է որպես հակաօքսիդանտ՝ պաշտպանելու ձեր բջիջները վնասից:
Միզաթթուն հոդերի ցավ կառաջացնի՞:
Բայց երբեմն կա՛մ ձեր մարմինը չափազանց շատ միզաթթու է արտադրում, կա՛մ ձեր երիկամները շատ քիչ միզաթթու են արտազատում: Երբ դա տեղի ունենա, միզաթթուն կարող է ձևավորել վերև՝ ձևավորելով սուր, ասեղանման ուրատ բյուրեղներ հոդում կամ շրջակա հյուսվածքում, որոնք առաջացնում են ցավ, բորբոքում և այտուց:
