Քանի որ ճակնդեղը հարուստ է բջջանյութով և քիչ կալորիաներով, այն կարող է նպաստել քաշի կորստի ավելացմանը, եթե ավելացվի առողջ սննդակարգին: Յուրաքանչյուր բաժակ ճակնդեղը կհագեցնի ձեզ 3,8 գրամ բջջանյութ և ընդամենը 59 կալորիա։
Կարո՞ղ է ճակնդեղը նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Բազուկի հյութը շատ ցածր կալորիականություն ունի և գործնականում չունի ճարպ: Ահա մի պարզ, բայց արդյունավետ բաղադրատոմս՝ ձեր որովայնի ճարպը պայթեցնելու և քաշի կորուստը բարելավելու համար: Նյու Դելի. ճակնդեղի հյութը համարվում է նիհարելու ամենաառողջ ըմպելիքներից մեկը:
Բազուկը ավելացնում է քաշը?
Չնայած ոչ մի ուսումնասիրություն ուղղակիորեն չի ստուգել ճակնդեղի ազդեցությունը քաշի վրա, հավանական է, որ ձեր սննդակարգում ճակնդեղի ավելացումը կարող է օգնել քաշի կորստին: Համառոտ. Ճակնդեղն ունի բարձր ջուր և ցածր կալորիականություն: Այս երկու հատկություններն էլ օգտակար են քաշի կորստի համար։
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր ճակնդեղ ուտեք:
Ճակնդեղը արմատային բանջարեղեն է, որն ունի բազմաթիվ առողջարար առավելություններ: Նրանք հագեցած են վիտամիններով և սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, մանրաթելն ու կալիումը: Իսկ ճակնդեղ ուտելը կարող է բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, բարձրացնել ձեր ուղեղի հզորությունը և բարելավել ձեր իմունային համակարգը:
Քանի՞ ճակնդեղ ուտել օրական։
Այսպիսով, 68 կգ (150 ֆունտ) կշռող մարդը պետք է օրական օգտագործի 4,08 մմոլ նիտրատ: Մեկ բաժակ (80 գ) կտրատած ճակնդեղը պարունակում է մոտ 1,88 մմոլ նիտրատ: Այսպիսով, ձեր ամենօրյա նիտրատների պահանջը ստանալու համար դուք պետք է օգտագործեք ավելի քան երկու բաժակ կտրատած ճակնդեղ:
