Ծոմապահությունը ներառում է քաշի կորստի, կրոնական, բժշկական կամ այլ նպատակներով որոշակի ժամանակահատվածում ուտելուց հրաժարվելը: Հաշվի առնելով իր ցածր կալորիականությունը՝ պարզ կիտրոնի ջուրը շատ դեպքերում չի խախտի ձեր ծոմը:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելով թեյ խմել կիտրոնով
Ծոմի ժամանակ դուք օգտագործում եք միայն ջուր և զրոյական կալորիականությամբ ըմպելիքներ, օրինակ՝ թեյ: Կան զրոյական սահմանափակումներ այն մասին, թե ինչ է ձեզ թույլատրվում ուտել ձեր ուտելու պատուհանի ընթացքում, թեև ակնհայտորեն առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի պահպանումը կարագացնի ձեր քաշը կորցնելու նպատակները:
Կիրաջուրը խախտում է ընդհատվող ծոմը։
Կիտրոն/Կիտրոն Ջուր
Ինչպես խնձորի քացախը, կիտրոնն ու լայմը պարունակում են կալորիաներ, սակայն ջրի մեջ կիտրոնկամ լայմը ՉԻ խախտի ձեր ծոմը:
Կիտրոնով վարունգի ջուրը կխախտի՞ ծոմը։
Ուրեմն սա լավ նորություն է: Կիտրոնով ջուրը չի բարձրացնի ձեր ինսուլինը, այն չի խախտի ձեր ծոմը, փոխարենը կանի ՀԱԿԱՌԱԿԸ: Ինչպես արդեն ասացի, կիտրոնի ջուրն իրականում օգնում է մարսողությանը, այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, ինչը նշանակում է, որ այն ձեզ ավելի ԱՐԱԳ է դնում ծոմ պահելու մեջ::
Ի՞նչ խմիչքներ են թույլատրվում ընդհատվող ծոմի ժամանակ։
Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, բայց դուք կարող եք խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիականությամբ ըմպելիքներ Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր- կալորիականությամբ սնունդ ծոմի ժամանակ. Ընդհանրապես թույլատրվում է հավելումներ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանցում կալորիա չկա։
