Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելով թեյ խմել կիտրոնով
- Կիրաջուրը խախտում է ընդհատվող ծոմը։
- Կիտրոնով վարունգի ջուրը կխախտի՞ ծոմը։
- Ի՞նչ խմիչքներ են թույլատրվում ընդհատվող ծոմի ժամանակ։
Video: Կիտրոնաջուրը կխախտի՞ ծոմը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ծոմապահությունը ներառում է քաշի կորստի, կրոնական, բժշկական կամ այլ նպատակներով որոշակի ժամանակահատվածում ուտելուց հրաժարվելը: Հաշվի առնելով իր ցածր կալորիականությունը՝ պարզ կիտրոնի ջուրը շատ դեպքերում չի խախտի ձեր ծոմը:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելով թեյ խմել կիտրոնով
Ծոմի ժամանակ դուք օգտագործում եք միայն ջուր և զրոյական կալորիականությամբ ըմպելիքներ, օրինակ՝ թեյ: Կան զրոյական սահմանափակումներ այն մասին, թե ինչ է ձեզ թույլատրվում ուտել ձեր ուտելու պատուհանի ընթացքում, թեև ակնհայտորեն առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի պահպանումը կարագացնի ձեր քաշը կորցնելու նպատակները:
Կիրաջուրը խախտում է ընդհատվող ծոմը։
Կիտրոն/Կիտրոն Ջուր
Ինչպես խնձորի քացախը, կիտրոնն ու լայմը պարունակում են կալորիաներ, սակայն ջրի մեջ կիտրոնկամ լայմը ՉԻ խախտի ձեր ծոմը:
Կիտրոնով վարունգի ջուրը կխախտի՞ ծոմը։
Ուրեմն սա լավ նորություն է: Կիտրոնով ջուրը չի բարձրացնի ձեր ինսուլինը, այն չի խախտի ձեր ծոմը, փոխարենը կանի ՀԱԿԱՌԱԿԸ: Ինչպես արդեն ասացի, կիտրոնի ջուրն իրականում օգնում է մարսողությանը, այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, ինչը նշանակում է, որ այն ձեզ ավելի ԱՐԱԳ է դնում ծոմ պահելու մեջ::
Ի՞նչ խմիչքներ են թույլատրվում ընդհատվող ծոմի ժամանակ։
Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, բայց դուք կարող եք խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիականությամբ ըմպելիքներ Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր- կալորիականությամբ սնունդ ծոմի ժամանակ. Ընդհանրապես թույլատրվում է հավելումներ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանցում կալորիա չկա։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որևէ մեկը կխախտի՞ Էմիթ Սմիթի ռեկորդը:
Թոմլինսոնը NFL Network-ում ասել է, որ Էմմիթ Սմիթի բոլոր ժամանակների ռեկորդը՝ 18, 355 յարդ, երբեք չի կոտրվիԱյն չի կոտրել Թոմլինսոնը, ով թոշակի է անցել 13,684 տարեկանով: յարդերը, և նա ասում է, որ այն չի կոտրի Գորը, որն ունի 15,347 յարդ, կամ Պետերսոնը, ով ունի 14,216 յարդ:
Բրոկոլին կխախտի՞ ծոմը:
Առողջ սննդի հիմնական տեսակները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և բրյուսելյան կաղամբը, կարող են իրականում ձեզ անհարմարավետություն առաջացնել ծոմից անմիջապես հետո: Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև ռաֆինոզ կոչվող տրիսաքարիդ, որը մարդիկ դժվարությամբ են մարսում:
Հավի արգանակը կխախտի՞ ծոմը:
Հիշեք, որ ցանկացած կալորիա պարունակող մթերքները և խմիչքները, օրինակ՝ ոսկրային արգանակը և վերը թվարկված առողջ ճարպերը, տեխնիկապես կխախտեն ձեր ծոմը: Այնուամենայնիվ, այս ցածր ածխաջրերով, բարձր յուղայնությամբ, չափավոր սպիտակուցային մթերքների փոքր քանակությունը ձեր մարմինը դուրս չի մղի կետոզից (13):
1 գ ածխաջրերը կխախտի՞ ծոմը:
Ըստ սահմանման՝ ծոմապահությունը նշանակում է ձեռնպահ մնալ ուտելիքից։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել որոշ մթերքներ և խմիչքներ՝ միաժամանակ պահպանելով ծոմի օգուտները: Որոշ փորձագետներ ասում են, որ քանի դեռ դուք պահում եք ձեր ածխաջրերի ընդունումը օրական 50 գրամից ցածր ծոմ պահելու ընթացքում, դուք կարող եք պահպանել ketosis (13):
Արդյո՞ք համով ջուրը կխախտի ծոմը:
Միանիշից բարձր կալորիաներով խմիչքները կարող ենխախտել ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
