Բովանդակություն:
- 50 մգ ցինկը շա՞տ է:
- 50 մգ ցինկի ընդունումը վտանգ է ձեզ համար?
- Որքա՞ն ցինկ է անվտանգ օրական:
- 100մգ ցինկը շա՞տ է:
Video: Պե՞տք է ցինկ ընդունեմ և ինչքա՞ն:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ցինկը հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է առողջության բազմաթիվ ասպեկտների համար: Օրական 15–30 մգ տարրական ցինկի հավելումըկարող է բարելավել իմունիտետը, արյան շաքարի մակարդակը և աչքերի, սրտի և մաշկի առողջությունը: Համոզվեք, որ չեք գերազանցում 40 մգ-ի վերին սահմանը:
50 մգ ցինկը շա՞տ է:
50 մգ օրական չափազանց շատ է մարդկանց մեծամասնության համար կանոնավոր ընդունելու համար և կարող է առաջացնել պղնձի անհավասարակշռություն կամ նույնիսկ չափից մեծ դոզա։
50 մգ ցինկի ընդունումը վտանգ է ձեզ համար?
Ցածր մակարդակները ձեզ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում սրտային հիվանդությունների առաջացման համար: Ցինկի և խոլեստերինի մակարդակների վերաբերյալ մի քանի ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տալիս, որ օրական 50 մգ-ից ավելի ցինկի հավելումը կարող է նվազեցնել ձեր «լավ» HDL մակարդակը և ոչ մի ազդեցություն չունենալ ձեր «վատի» վրա: LDL խոլեստերին (11, 12, 13):
Որքա՞ն ցինկ է անվտանգ օրական:
Առողջապահության ազգային ինստիտուտը համարում է 40 մգ ցինկ օրական որպես վերին սահմանաչափ մեծահասակների համար և 4 մգ ցինկ օրական մինչև 6 ամսական երեխաների համար: Մի օգտագործեք ներքթային ցինկ:
100մգ ցինկը շա՞տ է:
Ցինկի մեծ քանակություն ընդունելը Հավանաբար ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է: Առաջարկվող չափաքանակներից բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել ջերմություն, հազ, ստամոքսի ցավ, հոգնածություն և շատ այլ խնդիրներ: Օրական ավելի քան 100 մգ հավելյալ ցինկի ընդունումը կամ լրացուցիչ ցինկ ընդունելը 10 և ավելի տարի շարունակ կրկնապատկում է շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է ընդունեմ աշվագանդա:
Աշվագանդան անվտանգ հավելում է մարդկանց մեծամասնության համար, չնայած դրա երկարաժամկետ ազդեցությունն անհայտ է: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ չպետք է ընդունեն այն, ներառյալ հղի և կրծքով կերակրող կանայք: Աուտոիմուն հիվանդություններ ունեցող մարդիկ նույնպես պետք է խուսափեն աշվագանդայից, եթե թույլտվություն չունենա բուժաշխատողի կողմից:
Որքա՞ն բենկոպրիմ պետք է ընդունեմ:
15 տարեկան և ավելի մեծահասակներ և երեխաներ- 10 միլիգրամ (մգ) օրական 3 անգամ: Ամենամեծ քանակությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 60 մգ (վեց 10-մգ հաբ) օրական: 15 տարեկանից փոքր երեխաներ - Օգտագործումը և չափաբաժինը պետք է որոշվեն ձեր բժշկի կողմից:
Որքա՞ն ցինկ է չափազանց շատ:
Առողջապահական մարմինները սահմանել են ցինկի թույլատրելի վերին ընդունման մակարդակը (UL) օրական 40 մգմեծահասակների համար: UL-ը սննդանյութի ամենաբարձր առաջարկվող օրական քանակությունն է: Մարդկանց մեծամասնության համար այս գումարը դժվար թե բացասական կողմնակի ազդեցություններ առաջացնի (1, 2):
Զիկամի քթի շվաբրերը ցինկ ունե՞ն:
Դրանք նաև նվազեցնում են սովորական մրսածության ախտանիշների սրությունը, ինչպիսիք են ռնգային գերբնակվածությունը, ջրալի աչքերը, քթահոսը, փռշտոցը և չոր, քերծվող կոկորդը, ասվում է ընկերությունում: Նոր բանաձևը հոմեոպաթիկ է, առանց ցինկի և ապահովում է սառեցնող մենթոլ և էվկալիպտ, որոնք օգնում են հանգստացնել քթի հատվածները կիրառելուց հետո:
Կարո՞ղ եք ալերգիա ունենալ ցինկ ֆտորիդից:
Այս դեղամիջոցի նկատմամբ շատ լուրջ ալերգիկ ռեակցիա հազվադեպ է: Այնուամենայնիվ, անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե նկատում եք լուրջ ալերգիկ ռեակցիայի որևէ ախտանիշ, ներառյալ՝ ցան, քոր/ուռուցք (հատկապես դեմքի/լեզվի/կոկորդի), ծանր գլխապտույտ, շնչառության դժվարություն:
