Աթկինսի դիետան և շաքարախտը սերտորեն կապված են, քանի որ ցածր ածխաջրերով դիետան լայնորեն դիտվում է որպես արդյունավետ միջոց շաքարախտը վերահսկելու համար Դոկտոր Ռոբերտ Աթկինսը հոմանիշ է ածխաջրերի միջև կապի հետ: և շաքարավազ, և լայնորեն ողջունվում է որպես 2-րդ տիպի շաքարախտի վերահսկման գուրու:
Աթկինսը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Ինչպես հաշվել ածխաջրերը՝ արյան շաքարի ավելի լավ վերահսկման համար
Nutrition & Metabolism ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը
հուսահատեցրեց Ատկինսի դիետան շաքարախտով հիվանդների համար, քանի որ ծրագիրը չի սահմանափակում: fat , սակայն նշվեց, որ մոտեցումը կարող է անվտանգ միջոց լինել հիվանդություն չունեցող մարդկանց համար արդյունավետ նիհարելու համար:
Կետո դիետան կարո՞ղ է ձեզ շաքարախտով հիվանդացնել:
Նրանք պարզեցին, որ կետո դիետաները թույլ չեն տալիս մարմնին ճիշտ օգտագործել ինսուլինը, ուստի արյան շաքարը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում: Դա հանգեցնում է ինսուլինի դիմադրության, որը կարող է մեծացնել 2-րդ տիպի շաքարախտի վտանգը։
Կարո՞ղ է ցածր ածխաջրերով դիետան առաջացնել արյան շաքարի բարձրացում:
Չնայած նրանք, ովքեր ածխաջրերի բարձր հանդուրժողականություն ունեն, կարող են ուտել ածխաջրերով հարուստ դիետա և մնալ առողջ, ածխաջրերի ցածր հանդուրժողականություն ունեցողները կզգան արյան քրոնիկ բարձր շաքար և, հավանաբար, նույնիսկ քաշի ավելացում, եթե նրանք սնվեն բարձր ածխաջրերով դիետա:
Կարո՞ղ է դիետան առաջացնել շաքարախտ:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ յո-յո դիետան կարող է մեծացնել ինսուլինի դիմադրողականությունը, մի պայման, որը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը չի կարողանում արդյունավետորեն օգտագործել բնականորեն արտադրվող ինսուլինը: Ինսուլինի դիմադրությունը կարող է հանգեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի; նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն շաքարային դիաբետ, դա շատ ավելի դժվար է դարձնում վիճակը կառավարելը: Սա դեռ ամենը չէ։
Գտնվել է 18 առնչվող հարց
Հնարավո՞ր է շաքարախտ չուտել շաքարախտով:
Ռիսկի գործոններ
Շաքարի օգտագործումը ուղղակի ռիսկի գործոն չէ2-րդ տիպի շաքարախտի համար, թեև այն կարող է ունենալ անուղղակի ազդեցություն, ինչպիսին է քաշի ավելացումը, որը նպաստում է. պայմանը ավելի հավանական է զարգանա:2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի գործոններն են՝ ավելորդ քաշը կամ գոտկատեղի մեծ շրջագիծը: լինելով 45 տարեկան կամ ավելի բարձր տարիք։
Կարո՞ղ եք ոչ բավարար սնվելով ձեր արյան շաքարը բարձրացնել:
Խուսափեք արյան վտանգավոր շաքարից, եթե ունեք շաքարախտ: Բաց թողնելճաշը սովորաբար մեծ խնդիր չէ: Բայց եթե դուք շաքարախտով հիվանդ անձնավորություն եք, կերակուրները բաց թողնելը կամ սննդի կառուցվածքի բացակայությունը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի վտանգավոր ցածր կամ բարձր մակարդակի:
Ինչու է իմ արյան շաքարը բարձրանում կետո դիետայի դեպքում:
Բարձր գլյուկոզայի աճը դեպի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր
Կետո դիետաները կարող են հանգեցնել ինսուլինի ժամանակավոր ֆիզիոլոգիական դիմադրության, որի դեպքում մարմինը չափազանց շատ է արձագանքում, երբ ածխաջրեր ներմուծվում են: Ֆիզիոլոգիական ինսուլինի դիմադրությունը տարբերվում է պաթոլոգիական ինսուլինի դիմադրությունից:
Ի՞նչը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի բարձրացմանն առանց ուտելու:
Արշալույսի ֆենոմեն-մարդկանց մոտ վաղ առավոտյան հորմոնների աճ է նկատվում՝ անկախ նրանից, որ նրանք ունեն շաքարախտ, թե ոչ:Շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար արյան շաքարը կարող է աճել: Ձեր մարմնում ջրազրկում չպարունակող ջուրը նշանակում է արյան շաքարի բարձր կոնցենտրացիան: Քթի ցողացիր-որոշներն ունեն քիմիական նյութեր, որոնք խթանում են ձեր լյարդին արյան մեջ շաքարի ավելացում:
Որո՞նք են ցածր ածխաջրերով դիետայի կողմնակի ազդեցությունները:
Կետոզը կարող է առաջացնել այնպիսի կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են բերանի տհաճ հոտը, գլխացավը, հոգնածությունը և թուլությունը Պարզ չէ, թե ցածր ածխաջրերով դիետան ինչպիսի երկարաժամկետ առողջական ռիսկեր կարող է ունենալ:
Ածխաջրերի հանկարծակի և կտրուկ նվազումը կարող է առաջացնել ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են՝
- Փորկապություն.
- Գլխացավ.
- Մկանային ջղաձգումներ.
Որո՞նք են keto diet-ի վտանգները:
Կետո դիետան կարող է առաջացնել արյան ցածր ճնշում, երիկամներում քարեր, փորկապություն, սննդանյութերի անբավարարություն և սրտի հիվանդությունների ռիսկի բարձրացում: Կետոյի նման խիստ դիետաները կարող են նաև սոցիալական մեկուսացման կամ սննդի խանգարման պատճառ դառնալ:Keto-ն անվտանգ չէ նրանց համար, ովքեր ունեն ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի, վահանաձև գեղձի կամ լեղապարկի հետ կապված որևէ հիվանդություն:
Կետոն հակադարձում է շաքարախտը:
Սննդային կետոզը կարող է կայունորեն հակադարձել 2-րդ տիպի շաքարախտը՝ ուղղակիորեն նվազեցնելով արյան շաքարը (ինչպես չափվում է HbA1c-ով), բարելավելով ինսուլինի զգայունությունը (ինչպես չափվում է HOMA-IR-ով) և նվազեցնելով բորբոքումը (ինչպես չափվում է լեյկոցիտների քանակով և CRP-ով):
Կարո՞ղ է ճարպային սննդակարգը առաջացնել շաքարախտ:
Նրանք գտնում են, որ ճարպային սննդակարգի օգտագործումը և հագեցած ճարպերի մեծ քանակությունը կապված են 2-րդ տիպի շաքարախտի բարձր ռիսկի հետ Այնուամենայնիվ, այս կապը անհետանում է, երբ նրանք հարմարվում են BMI. Նրանք նաև պարզել են, որ վերամշակված մսի հաճախակի օգտագործումը կապված է շաքարախտի առաջացման ռիսկի հետ։
Ո՞ր դիետան է ավելի լավ աշխատում դիաբետիկների համար:
Եթե դուք ունեք շաքարախտ, դուք պետք է կենտրոնանաք նիհար սպիտակուցիուտելու վրա, բարձր մանրաթելերով, ավելի քիչ վերամշակված ածխաջրեր, մրգեր և բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և առողջ բանջարեղեն: հիմնված ճարպեր, ինչպիսիք են ավոկադոն, ընկույզը, կանոլայի յուղը կամ ձիթապտղի յուղը:
Ինչու է Atkins-ը վատ:
Ունի կողմնակի ազդեցություններ. Աթկինսի նման շատ ցածր ածխաջրերով դիետա ուտելը կարող է առաջացնել էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն, փորկապություն, արյան շաքարի վտանգավոր ցածր մակարդակ և երիկամների հետ կապված խնդիրներ: Խթանում է վերամշակված մթերքները. Աթկինսի դիետան վաճառում և գովազդում է սալիկներ, շեյքեր և պատրաստի կերակուրներ, որոնք օգնում են մարդկանց հավատարիմ մնալ ծրագրին:
Արդյո՞ք ցածր ածխաջրերով դիետաները օգտակար են դիաբետիկների համար:
Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետան կարող է օգնել մարդկանց, ովքեր ունեն շաքարախտով ավելի լավ կառավարել իրենց արյան շաքարի մակարդակը: Ածխաջրերը կամ ածխաջրերը բարձրացնում են արյան գլյուկոզան ավելի շատ, քան մյուս մթերքները, ինչը նշանակում է, որ մարմինը պետք է ավելի շատ ինսուլին արտադրի դրանք մարսելու համար: Ածխաջրերի ընդունման կրճատումը կարող է օգնել կայունացնել արյան գլյուկոզան:
Ինչու՞ է իմ արյան շաքարը հանկարծակի բարձրացել:
Արյան շաքարի մակարդակը տատանվում է ամբողջ օրվա ընթացքում։ Երբ դուք ուտում եք սնունդ, հատկապես այն մթերքները, որոնք բարձր ենածխաջրերով, ինչպիսիք են հացը, կարտոֆիլը կամ մակարոնեղենը, ձեր արյան շաքարը անմիջապես կսկսի բարձրանալ: Եթե ձեր արյան շաքարը մշտապես բարձր է, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ շաքարախտի կառավարումը բարելավելու մասին:
Կարո՞ղ է ջրազրկումն առաջացնել արյան շաքարի բարձրացում ոչ դիաբետիկների մոտ:
Կարո՞ղ է ջրազրկումն առաջացնել արյան շաքարի բարձր մակարդակ: Այո, և պարզվում է, որ այս երկուսն ավելի շատ կապված են, քան դուք կարող եք պատկերացնել.
Ինչպե՞ս է վերաբերվում լուսաբացին։
Ինչ կարող ես անել
- Խուսափեք ածխաջրերից քնելուց առաջ։
- Կարգավորեք ձեր դեղորայքի կամ ինսուլինի չափաբաժինը։
- Անցնել այլ դեղամիջոցի։
- Փոխեք ձեր դեղորայքը կամ ինսուլինն ընդունելու ժամանակը ընթրիքից մինչև քնելու:
- Օգտագործեք ինսուլինի պոմպ՝ վաղ առավոտյան լրացուցիչ ինսուլին ներարկելու համար:
Ինչպիսի՞ն պետք է լինի իմ արյան շաքարը կետոզի ժամանակ:
Սննդային կետոզի ժամանակ նորմալ է արյան մեջ 0 կետոնի մակարդակ ունենալը:5–3,0 միլիմոլ/լիտր (մմոլ/լ): Ըստ Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի՝ մարդը պետք է ստուգի իր կետոնի մակարդակը, եթե արյան գլյուկոզի մակարդակը 240 միլիգրամից բարձր է մեկ դեկիլիտրում (մգ/դլ):
Ի՞նչ է արշալույսի էֆեկտը Keto-ում:
Արշալույսի երևույթը, որը երբեմն կոչվում է «արշալույսի էֆեկտ», ստացել է իր անունը արյան գլյուկոզայի բարձրացման կրկնությունից արթնանալու ժամերին, մոտավորապես առավոտյան 4-ից 8-ը:
Ստելը չի ազդում արյան շաքարի վրա:
Բաց թողած կերակուրը փոխում է սննդի ընդունման և ինսուլինի արտադրության հավասարակշռությունը և կարող է հանգեցնել արյան շաքարի մակարդակի ի վերջո նվազմանը: «Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար, ովքեր կախված են ինսուլինից կամ արյան շաքարն իջեցնող դեղամիջոցներից, սննդի բացթողումը կարող է ավելի վտանգավոր լինել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արյան շաքարի նվազման», - ասում է Փիրսոնը::
Սովը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Բաց թողնել նախաճաշը
Քաղցած մնալը մինչև ճաշը շղթայական ռեակցիա է առաջացնում, որը խաթարում է ինսուլինի մակարդակը և արյան շաքարի վերահսկումը: Եվ դուք, հավանաբար, ավելի ուշ կուտեք ավելի ուշ, ըստ Մինեսոտայի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցի հետազոտողների ուսումնասիրության:
Խմելու ջուրը կնվազեցնի՞ արյան շաքարը։
Պարբերաբար ջուր խմելն օգնում է վերականգնել արյունը, նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը և կարող է նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը (16, 17, 18, 19):
