Բովանդակություն:
- Վիտամին D 25-Հիդրօքսին նույնն է, ինչ D3-ը:
- Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր վիտամին D 25-Հիդրօքսին քիչ է:
- Ի՞նչ է լավ վիտամին D-ի 25-հիդրօքսի մակարդակը:
- 25 ug վիտամին D-ն անվտանգ է:
Video: Ի՞նչ է 25 հիդրօքսի վիտամին d-ը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
25 հիդրօքսի վիտամին D3 ( խոլեկալցիֆերոլ) այն վիտամինն է, որը պատրաստել է ձեր սեփական մարմինը կամ որը դուք կլանել եք կենդանական աղբյուրից (օրինակ՝ ճարպային ձուկ կամ լյարդ) կամ խոլեկալցիֆերոլի հավելում.
Վիտամին D 25-Հիդրօքսին նույնն է, ինչ D3-ը:
Ձեր արյան մեջ վիտամին D2-ը և վիտամին D3-ը փոխվում են վիտամին D-ի ձևի, որը կոչվում է 25 հիդրոքսիվիտամին D, որը նաև հայտնի է որպես 25(OH)D: Վիտամին D-ի արյան թեստը չափում է ձեր արյան մեջ 25(OH)D մակարդակը։
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր վիտամին D 25-Հիդրօքսին քիչ է:
Արյան մեջ 25-հիդրօքսի վիտամին D-ի ցածր մակարդակը սովորաբար նշանակում է հետևյալներից մեկը (կամ մի քանիսը). ձեր աղիքները պատշաճ կերպով չեն ներծծում վիտամինըդուք բավականաչափ ժամանակ չեք ծախսում դրսում, որպեսզի կլանեք վիտամին D-ի բավարար մակարդակը արևի ազդեցության միջոցով
Ի՞նչ է լավ վիտամին D-ի 25-հիդրօքսի մակարդակը:
Ձեր մարմնում վիտամին D-ի քանակությունը չափելու ամենաճիշտ միջոցը 25-հիդրօքսի վիտամին D արյան թեստն է: 20 նանոգրամ/մլիլիտրից մինչև 50 նգ/մլ մակարդակը համարվում է համարժեք առողջ մարդկանց համար: 12 նգ/մլ-ից պակաս մակարդակը վկայում է վիտամին D-ի անբավարարության մասին:
25 ug վիտամին D-ն անվտանգ է:
Հաշվի առնելով բոլոր հանգամանքները՝ 1,000–4,000 IU կամ 25–100 միկրոգրամ վիտամին D-ի օրական ընդունումը պետք է բավարար լինի մարդկանց մեծ մասում արյան օպտիմալ մակարդակն ապահովելու համար։ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի տվյալներով՝ անվտանգ վերին սահմանը 4,000 IU է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է վիտամին C-ն:
Վիտամին C-ը հայտնաբերված է ցիտրուսային մրգերում, հատապտուղներում, կարտոֆիլում, լոլիկում, պղպեղում, կաղամբում, բրյուսելյան կաղամբում, բրոկկոլիում և սպանախում Վիտամին C-ն հասանելի է նաև որպես բանավոր հավելում, սովորաբար։ պարկուճների և ծամվող հաբերի տեսքով։ Մարդկանց մեծ մասը բավարար քանակությամբ վիտամին C է ստանում առողջ սննդակարգից։ Որտե՞ղ է առավել հաճախ հանդիպում վիտամին C-ն:
Ե՞րբ է պետք ընդունել C վիտամին:
Դուք կարող եք վիտամին C-ի հավելումներ ընդունել օրվա ցանկացած ժամի՝ սննդի հետ կամ առանց սննդի, չնայած ասկորբինաթթվի ընդունումը սննդի հետ կարող է օգնել նվազեցնել ստամոքս-աղիքային պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք առաջանում են դրա բարձր մակարդակից:
Ինչու է հիդրօքսի բենզոլը թթվային:
Ֆենոլը հիդրօքսիբենզոլ է, որն ունի պրոտոն հիդրօքսիլ (OH) խմբի վրա։ … Էլեկտրոնների տեղաբաշխման պատճառով անիոնը (խոնարհված հիմքի խոնարհված հիմք A զուգակցված թթու պարունակում է մեկ ավելի H ատոմ և մեկ + լիցք, քան այն ձևավորող բազան Խոնարհված հիմքը պարունակում է մեկ H պակաս ատոմ և մեկով ավելի լիցք, քան այն ձևավորող թթուն:
Արդյո՞ք վիտամին D-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, ուստի մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
Կարո՞ղ եմ օգտագործել ալֆա հիդրօքսի թթու վիտամին C-ի հետ:
ՄԻԱԿԱՑՎԵՔ ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ. Ալֆա և բետա հիդրոքսի թթուներ Բետա հիդրօքսի թթուներ Բետա հիդրօքսի թթուն կամ β-հիդրօքսի թթուն (BHA) օրգանական միացություն է, որը պարունակում է կարբոքսիլաթթու ֆունկցիոնալ խումբ: և հիդրոքսի ֆունկցիոնալ խումբ՝ առանձնացված ածխածնի երկու ատոմներով։ … Կոսմետիկայի մեջ բետա հիդրօքսի թթու տերմինը վերաբերում է հատուկ սալիցիլաթթունին, որն օգտագործվում է որոշ «հակատարիքային» քսուքների և պզուկների բուժման մեջ:
