Բովանդակություն:
- Ինչու՞ է իմ արթրիտով հիվանդ ծունկն ավելի շատ ցավում գիշերը:
- Ի՞նչն է օգնում գիշերային արթրիտի ծնկի ցավին:
- Ինչպե՞ս պետք է քնել ծնկիս արթրիտով:
- Ո՞րն է քնելու լավագույն դիրքը ծնկի ցավի համար:
Video: Ինչու է օստեոարթրիտի ծնկի ցավն ավելի վատթարանում գիշերը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինչու են արթրիտի ախտանիշները վատանում գիշերը Մեկ տեսություն այն է, որ մարմնի ցիրկադային ռիթմը կարող է դեր խաղալ: Ռևմատոիդ արթրիտով (ՌՀ) ունեցող մարդկանց մոտ գիշերը օրգանիզմն ավելի քիչ է արտազատում հակաբորբոքային քիմիական կորտիզոլը, ինչը մեծացնում է բորբոքման հետ կապված ցավը:
Ինչու՞ է իմ արթրիտով հիվանդ ծունկն ավելի շատ ցավում գիշերը:
Ինչու՞ գիշերը: Թեև ցերեկային ակտիվությունը նպաստում է գիշերը ծնկների շրջանում զգալու ցավին, նույնն է նաև այն փաստը, որ դուք իրականում այնքան դանդաղել եք՝ նկատելու համար-ը: «Երբ դուք շարժում եք ձեր հոդերը, դրանք նույնպես մնում են յուղված», - ասում է դոկտոր Սթերնսը:
Ի՞նչն է օգնում գիշերային արթրիտի ծնկի ցավին:
Քինգը ծնկի ցավ ունեցող հիվանդներին առաջարկում է երեք բան անել քնելուց առաջ
- Տաք լոգանք ընդունեք ծնկի շրջանում ցավի և կոշտության դեմ պայքարելու համար:
- Հոդին քսեք տեղային, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային քսուք (առկա է առանց դեղատոմսի և դեղատոմսի):
- Օգտագործեք «ծնկների բարձ»:
Ինչպե՞ս պետք է քնել ծնկիս արթրիտով:
Ավելի հարմարավետ դարձրեք ձեր մահճակալը
- Քնել բարակ բարձով. …
- Օգտագործեք պարանոցի գլանափաթեթ կամ սրբիչ: …
- Կրեատիվ եղեք ձեր բարձերի հետ: …
- Պահպանեք ձեր սենյակը սառը. …
- Քնել տաքացվող ներքնակի վրա: …
- Տաք լոգանք ընդունեք. …
- Կամ քնեք սառցե պարկերով: …
- Քնել մերկ.
Ո՞րն է քնելու լավագույն դիրքը ծնկի ցավի համար:
«Ծնկների ցավը, հատկապես ծնկի դեգեներատիվ արթրիտով, հաճախ հասնում է այն աստիճանի, որ գիշերը կարող է ցավ պատճառել», - ասում է Ռեդիշը:Լավագույն տարբերակը քնելն է կողքի վրա՝ ոտքերիդ միջև բարձ դնելով Բարձը կփակի ձեր ծնկները, որպեսզի դրանք իրար չշփվեն, ասում է Ռեդիշը::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է ծնկի ցավն առաջանում երիտասարդ տարիքում:
Սովորաբար, դեռահասների առաջի ծնկների ցավը զարգանում է որպես չափից շատ օգտագործման կամ վատ մարզումների հետևանք Ամենից հաճախ այն տեղի է ունենում, երբ մկանների մի խումբն ավելի ուժեղ է աշխատում, քան մյուսը: Արդյունքում առաջացող անհավասարակշռությունը կարող է ավարտվել՝ ծնկի գլխարկը դուրս բերելով դիրքից՝ առաջացնելով անհավասար լարվածություն հոդի ներսում:
Ինչու է ազդրի բուրսիտը ավելի շատ ցավում գիշերը:
Բուրսաների բորբոքումն առաջացնում է ցավ ազդրի հատվածից, որը տարածվում է ազդրիկողքով: Այս սուր, ինտենսիվ ցավը կարող է վատանալ գիշերը։ Ինչպե՞ս եք քնում ազդրի բուրսիտով: Ընդհանրապես, քունը կողքի վրա խորհուրդ է տրվում ողնաշարի ճիշտ դասավորության համար Այնուամենայնիվ, շատերը գտնում են, որ կողքից քնելը հրահրում է ազդրի ցավի հարձակումը:
Ինչու՞ է կարճ ալիքն ավելի լավ գիշերը:
Ինչպես պարզվում է, իոնոսֆերան արտացոլում է ռադիոալիքների որոշակի հաճախականություններ։ Այսպիսով, ալիքները ցատկում են գետնի և իոնոսֆերայի միջև և շրջում մոլորակի շուրջը: … Դուք կարող եք որոշ ռադիոկայաններ ավելի լավ վերցնել գիշերը, քանի որ իոնոլորտի արտացոլման բնութագրերն ավելի լավ են գիշերը Արդյո՞ք կարճ ալիքների ընդունումն ավելի լավ է գիշերը:
Ինչու՞ ավելի ծանր գիշերը:
Գիշերվա ընթացքում մեր մարմինն օգտագործում է մեր էներգիայի պաշարները՝ վերականգնելու վնասված բջիջները, նոր մկաններ կառուցելու և ֆիզիկական ակտիվությունից հետո մարմինը համալրելու համար, բայց եթե դուք որևէ ֆիզիկական գործունեություն չեք ծավալել, ապա բոլոր ձեր մարմնում ավելորդ կալորիաները պարզապես կպահվեն որպես ճարպ, ինչը կհանգեցնի քաշի ավելացման:
Արդյո՞ք պառկելը ավելի է վատթարանում այրոցը:
Երբ դուք պառկում եք, և ձեր գլուխը դիպչում է բարձին, ստամոքսից եկող թթուն բարձրանում է կերակրափող, թրթռում է ձեր կոկորդը և այրում ձեր կրծքավանդակը: Պառկելը վատթարանում է ռեֆլյուքսը, ուստի այրոցը հակված է ամենածանրը քնելուց առաջ: Ավելի լավ է պառկե՞լ, թե՞ նստել այրոցով։ Քնել մարմնի վերին մասում բարձրացած :
