Ինչու են արթրիտի ախտանիշները վատանում գիշերը Մեկ տեսություն այն է, որ մարմնի ցիրկադային ռիթմը կարող է դեր խաղալ: Ռևմատոիդ արթրիտով (ՌՀ) ունեցող մարդկանց մոտ գիշերը օրգանիզմն ավելի քիչ է արտազատում հակաբորբոքային քիմիական կորտիզոլը, ինչը մեծացնում է բորբոքման հետ կապված ցավը:
Ինչու՞ է իմ արթրիտով հիվանդ ծունկն ավելի շատ ցավում գիշերը:
Ինչու՞ գիշերը: Թեև ցերեկային ակտիվությունը նպաստում է գիշերը ծնկների շրջանում զգալու ցավին, նույնն է նաև այն փաստը, որ դուք իրականում այնքան դանդաղել եք՝ նկատելու համար-ը: «Երբ դուք շարժում եք ձեր հոդերը, դրանք նույնպես մնում են յուղված», - ասում է դոկտոր Սթերնսը:
Ի՞նչն է օգնում գիշերային արթրիտի ծնկի ցավին:
Քինգը ծնկի ցավ ունեցող հիվանդներին առաջարկում է երեք բան անել քնելուց առաջ
- Տաք լոգանք ընդունեք ծնկի շրջանում ցավի և կոշտության դեմ պայքարելու համար:
- Հոդին քսեք տեղային, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային քսուք (առկա է առանց դեղատոմսի և դեղատոմսի):
- Օգտագործեք «ծնկների բարձ»:
Ինչպե՞ս պետք է քնել ծնկիս արթրիտով:
Ավելի հարմարավետ դարձրեք ձեր մահճակալը
- Քնել բարակ բարձով. …
- Օգտագործեք պարանոցի գլանափաթեթ կամ սրբիչ: …
- Կրեատիվ եղեք ձեր բարձերի հետ: …
- Պահպանեք ձեր սենյակը սառը. …
- Քնել տաքացվող ներքնակի վրա: …
- Տաք լոգանք ընդունեք. …
- Կամ քնեք սառցե պարկերով: …
- Քնել մերկ.
Ո՞րն է քնելու լավագույն դիրքը ծնկի ցավի համար:
«Ծնկների ցավը, հատկապես ծնկի դեգեներատիվ արթրիտով, հաճախ հասնում է այն աստիճանի, որ գիշերը կարող է ցավ պատճառել», - ասում է Ռեդիշը:Լավագույն տարբերակը քնելն է կողքի վրա՝ ոտքերիդ միջև բարձ դնելով Բարձը կփակի ձեր ծնկները, որպեսզի դրանք իրար չշփվեն, ասում է Ռեդիշը::
