Վերականգնողական յոգան, որը նաև հայտնի է որպես «Հանգիստ և մարսողություն», պրակտիկան ծագել է Բ. Կ. Ս.-ի ուսմունքներից: Iyengar. Այն բերում է խորը թուլացում և հավասարակշռություն ինչպես մտքին, այնպես էլ մարմնին: Այենգարի ավագ ուսուցիչներից մեկը՝ Ջուդիթ Լասաթերը, տարածել է վերականգնողական յոգան ԱՄՆ-ում այն անվանում է «ակտիվ հանգստություն»:
Որտե՞ղ է հորինվել վերականգնող յոգան:
Այն մշակվել է ԱՄՆ-ում 1970-ականներին-ի կողմից Ջուդիթ Լասաթերի կողմից, ով սովորել է Իենգարի մոտ: Վերականգնողական յոգայի հիմնական նպատակն էր օգնել վերականգնմանը հիվանդության կամ վնասվածքի դեպքում:
Ե՞րբ է ստեղծվել վերականգնող յոգան:
Վերականգնողական յոգան հայտնի դարձավ Միացյալ Նահանգներում 1970-ականներին, հիմնականում յոգայի ուսուցչուհի Ջուդիթ Լասաթերի շնորհիվ, ով ինքն էլ Իենգարի աշակերտն էր::
Ին յոգան չինա՞ն է:
Յին յոգան ոգեշնչված է հին չինական դաոսական պրակտիկաներով, որոնցում ձգումները երկար ժամանակ անցկացվել են: Երբեմն կոչվում է տաոիստական յոգա կամ տաո Յին, այս պրակտիկաները ներառվել են Կունգ Ֆուի մարզումների մեջ հազարավոր տարիներ շարունակ:
Ինն ու վերականգնող յոգան նույնն են?
Թեև և՛ Յին Յոգան, և՛ Վերականգնող Յոգան դանդաղ տեմպերով և սթրեսը թեթևացնող պրակտիկաներ են, դրանք շատ տարբեր են: Yin-ը վերաբերում է որոշակի հյուսվածքների ձգմանը և մեղմ սթրեսի կիրառմանը: Վերականգնող յոգան ուղղված է ձեր մարմնին աջակցելուն՝ թույլ տալով նրան հանգստանալ և բուժել:
