Խնձորները դժվա՞ր են մարսվում:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Դա դժվար մարսվող շաքար է, որը բնականաբար հայտնաբերված է որոշ մրգերում, ներառյալ սալորաչիրը, խնձորը և դեղձը, ինչպես նաև օգտագործվում է մաստակն ու դիետիկ սնունդը քաղցրացնելու համար: Երբ սորբիտոլը հասնում է հաստ աղիքներ, այն հաճախ առաջացնում է գազեր, փքվածություն և փորլուծություն:

Խնձորը կարո՞ղ է մարսողական խնդիրներ առաջացնել:

Այնուամենայնիվ, խնձորը նաևէ առաջացնում փքվածություն և որոշ մարդկանց մոտ մարսողական այլ խնդիրներ: Մեղավորները ֆրուկտոզան են (որը FODMAP է) և մանրաթելերի բարձր պարունակությունը: Ֆրուկտոզան և մանրաթելը կարող են խմորվել հաստ աղիքում և կարող են առաջացնել գազեր և փքվածություն:

Խնձորները արագ մարսու՞մ են:

07/10Մրգեր

Ձմերուկը մարսվում է 20-25 րոպեում, իսկ տարբեր այլ սեխերը տևում են 30 րոպե: Մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, գրեյպֆրուտը և բանանը մոտ 30 րոպե, մինչդեռ խնձորը, տանձը, կեռասը, կիվին մարսելու համար տևում է 40 րոպե:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում խնձորը մարսելու համար:

Մեկ խնձոր՝ 1 ժամ.

Ինչու որոշ մարդիկ չեն կարողանում մարսել խնձորը:

Խնձորները մտնում են FODMAP ցուցակում, քանի որ, ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի, դրանք հատկապես բարձր են ֆրուկտոզա պարունակությամբ, որը, կաթնաշաքարի հետ մեկտեղ, հակված է խնդրահարույց լինել IBS-ով տառապողների համար: